Категория: Координация
Группы мышц: Аутохтонные мышцы позвоночника, Мышцы живота, Мыщцы спины, Мышцы ног
Оборудование: коврик
Сложность:
голосов: 2
проголосовать

Положение — лежа на спине. Разведите руки в стороны, положите их на пол. Ноги вытяните параллельно полу и сведите вместе. Поднимайте прямые ноги вверх и одновременно с ними приподнимайте верхнюю часть туловища. При этом одной рукой, не сгибая ее, касайтесь пальцев поднятых ног, а второй – пола.
Повторите это упражнение, поменяв руки местами. Если упражнение дается тяжело, чуть согните ноги в коленях.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 6440