Категория: Сила
Группы мышц: Аутохтонные мышцы позвоночника, Мыщцы спины, Мышцы рук
Оборудование: коврик
Сложность:
голосов: 12
проголосовать

Перевернитесь на бок, обопритесь на руку, согнутую в локте, вытяните ноги параллельно друг другу. Приподнимайте от пола таз, не меняя положение рук и ног.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 6669