все упражнения (169)
Популярные упражнения
-
- Расслабляем руки (2)
- Релаксация Сложность: лёгкое. Оборудование: стул.
-
- Для пожилых: разминка ног-1 (1)
- Гибкость Сложность: лёгкое. Группы мышц: Мышцы ног. Оборудование: стул.
-
- Перекаты стоп (7)
- Гибкость Сложность: лёгкое. Группы мышц: Мышцы стопы.
-
- Сидя на стопах, вытягиваем ногу вперед (9)
- Гибкость Сложность: лёгкое. Оборудование: коврик.
-
- "Боковая планка" на локте (8)
- Сила Сложность: средняя сложность. Группы мышц: Мышцы рук, Мыщцы спины, Аутохтонные мышцы позвоночника. Оборудование: коврик.
Новые упражнения
-
- Для пожилых: повороты туловища с опорой (0)
- Гибкость Сложность: средняя сложность. Группы мышц: Мыщцы спины. Оборудование: палка.
-
- Для пожилых: поднимаем ноги с опорой (0)
- Гибкость Сложность: средняя сложность. Группы мышц: Мышцы ног. Оборудование: палка.
-
- Для пожилых: поднимаемся на носках с опорой (0)
- Гибкость Сложность: средняя сложность. Группы мышц: Мышцы ног. Оборудование: палка.
-
- Для пожилых: разминка ног-2 (0)
- Гибкость Сложность: средняя сложность. Группы мышц: Мышцы ног. Оборудование: стул.
-
- Для пожилых: разминка ног-1 (1)
- Гибкость Сложность: лёгкое. Группы мышц: Мышцы ног. Оборудование: стул.
Также читайте:
и еще 411 интересных тем