В центрах здоровья любой гражданин России может бесплатно получить рекомендации по поводу здорового образа жизни и отказу от вредных привычек. Хотите подобрать диету, узнать, как правильно двигаться или бросить курить? Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы, проведут тестирование и дадут рекомендации.

Постоянно пополняемая коллекция рецептов с указанием питательной ценности домашней еды. Каждая запись содержит информацию о том, сколько калорий содержится в одной порции блюда.

Мы собрали продукты питания, которые можно купить в российских магазинах, и составили таблицу калорийности. Эта таблица будет постоянно пополняться данными о готовых продуктах, которые можно найти на полках супермаркетов. Если вы считаете, что здесь не хватает каких-то наименований — воспользуйтесь формой обратной связи и проинформируйте нас об этом.

Здесь вы можете узнать, сколько калорий тратится на сон, а сколько - на игры с детьми и работу по дому. Сколько вы тратите энергии, зависит от многих параметров, в том числе и веса. В этом списке приведены значения для человека, который весит 70 кг. Посчитать примерный расход калорий для себя вы можете в нашем калькуляторе.

Мы собрали упражнения, которые можно делать где угодно - дома, в офисе и даже в кровати!