Мечтаете о том, чтобы поразить всех на пляже? Хотите влезть в любимое платье на новый год? Посчитайте сейчас, успеете ли вы прийти в форму без риска для здоровья.

Введите данные роста и веса, укажите дату, и калькулятор оценит реальность ваших планов. Помните, что вес - не единственный показатель здоровья, и контролировать его тоже надо с умом.

Расчет индекса массы тела - самый простой способ узнать, есть ли у вас проблемы с весом. Введите свои рост и массу тела, и калькулятор рассчитает границы оптимального веса. Они демонстрируют, в каких пределах у вас нет серьезных рисков для здоровья.

Хотите быть постоянно уверены, что вес находится в норме? Зарегистрируйтесь на нашем сайте и постройте наглядный график веса. Интересуетесь методикой расчета и другими способами оценить вес? Для вас подробное описание.

Сколько стоит пачка сигарет? Не так много, если считать расходы за день или за неделю. Однако, помимо влияния на здоровье, табак довольно ощутимо бьет по карманам. Посчитайте, сколько вы тратите в год на сигареты. Чаще всего этой суммы хватит на пару дней в неплохом SPA или на новую резину для машины.

Не можете понять, как набрать вес или сбросить лишние килограммы? Посчитайте, сколько энергии вам действительно нужно для поддержания стабильной массы тела. Надо похудеть? Потребляйте меньше калорий, но не переусердствуйте.

Следить за своим питанием можно в нашем дневнике. А сервис «Мои рецепты» поможет оценить калорийность домашней еды. Помните, что любые подсчеты являются примерными. Поэтому реакцию организма тоже отслеживайте.

Чтобы съесть что-нибудь ненужное, надо потом это ненужное уметь потратить. Мы постарались найти информацию о том, сколько калорий тратит человек при различных занятиях. Введите в поиск ключевые слова «работа в офисе» или «игры с ребенком», добавьте «сон» и «просмотр телепередач». Когда наберется 1440 минут — столько содержится в сутках — узнаете, сколько потратили за день.

Хотите следить за тем, сколько двигаетесь? Мы сделали для вас дневник, где можно отмечать количество потраченных на нагрузки минут и калорий. А планировщик тренировок поможет не только эффективно работать над улучшением физической формы, но и контролировать энергозатраты.

Семь распространенных утверждений об алкоголе – какие из них правдивы? Проверьте себя и то, насколько хорошо вы осведомлены о свойствах спиртных напитков.

Жир — это хорошо или плохо, и зачем он нужен? Проверьте свои знания о жирах.

Гиподинамия и кардиотренировки, сжигание жира и пульсовые зоны – что вы знаете о всех этих на первый взгляд сложных вещах?

Можно ли самостоятельно оценить, остаются ли Ваши отношения с алкоголем в приемлемых рамках, или нужно что-то менять? В этом может помочь наш тест.

Ваш ребенок не знает, что такое чипсы? Или, наоборот, видел морковку только на картинках?

Хватает ли вам движения, и что с этим делать.

Как вы справились с задачей организации режима дня вашего ребенка?

Насколько хорошо вы понимаете, что именно едите?

Правильно проведенный отпуск - залог полноценного рабочего года.

Насколько сильно табак вошел в вашу жизнь? Разберитесь, пока не стало слишком поздно.