БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ Центры здоровья Наркологические диспансеры Упражнения
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы

Калькуляторы и тесты

1
2 3 4 5 6 7

Обретенную свободу от никотина можно измерить. Посчитайте, сколько вы сэкономили денег с момента отказа от курения. Сколько сигарет не выкурили и сколько ядов не попало в ваш организм. Узнайте, скольких лошадей убили бы неполученные вами капли никотина.

Мечтаете о том, чтобы поразить всех на пляже? Хотите влезть в любимое платье на новый год? Посчитайте сейчас, успеете ли вы прийти в форму без риска для здоровья.

Введите данные роста и веса, укажите дату, и калькулятор оценит реальность ваших планов. Помните, что вес - не единственный показатель здоровья, и контролировать его тоже надо с умом.

Расчет индекса массы тела - самый простой способ узнать, есть ли у вас проблемы с весом. Введите свои рост и массу тела, и калькулятор рассчитает границы оптимального веса. Они демонстрируют, в каких пределах у вас нет серьезных рисков для здоровья.

Хотите быть постоянно уверены, что вес находится в норме? Зарегистрируйтесь на нашем сайте и постройте наглядный график веса. Интересуетесь методикой расчета и другими способами оценить вес? Для вас подробное описание.

Сколько стоит пачка сигарет? Не так много, если считать расходы за день или за неделю. Однако, помимо влияния на здоровье, табак довольно ощутимо бьет по карманам. Посчитайте, сколько вы тратите в год на сигареты. Чаще всего этой суммы хватит на пару дней в неплохом SPA или на новую резину для машины.

Не можете понять, как набрать вес или сбросить лишние килограммы? Посчитайте, сколько энергии вам действительно нужно для поддержания стабильной массы тела. Надо похудеть? Потребляйте меньше калорий, но не переусердствуйте.

Следить за своим питанием можно в нашем дневнике. А сервис «Мои рецепты» поможет оценить калорийность домашней еды. Помните, что любые подсчеты являются примерными. Поэтому реакцию организма тоже отслеживайте.

Чтобы съесть что-нибудь ненужное, надо потом это ненужное уметь потратить. Мы постарались найти информацию о том, сколько калорий тратит человек при различных занятиях. Введите в поиск ключевые слова «работа в офисе» или «игры с ребенком», добавьте «сон» и «просмотр телепередач». Когда наберется 1440 минут — столько содержится в сутках — узнаете, сколько потратили за день.

Хотите следить за тем, сколько двигаетесь? Мы сделали для вас дневник, где можно отмечать количество потраченных на нагрузки минут и калорий. А планировщик тренировок поможет не только эффективно работать над улучшением физической формы, но и контролировать энергозатраты.

Еще никто не изобрел пилюлю вечной молодости, но сохранить здоровье и предотвратить неприятные заболевания может каждый. Бесплатное медицинское обследование может пройти любой гражданин РФ. Узнай, достаточно ли внимательно ты относишься к себе и когда нужно показаться врачам. Это будет честный опрос. Ты и только ты.

Здоровье даётся нам от рождения. Мы воспринимаем это как данность пока «не клюнет петух». Если ты уже задумываешься о том, что здоровье нужно беречь, значит, этот тест для тебя. Не нужно иметь медицинского образования, чтобы понимать «анализ крови и мочи покажет возможные воспалительные процессы», флюорография – полезный скриннинг, а осмотр узких специалистов спасает жизнь, если обратиться за помощью вовремя. Оценивая состояние здоровья важно учитывать наследственность, образ жизни, сферу деятельности и даже географию проживания. Всё это имеет значение. Проверь, достаточно ли ты знаешь о своём здоровье…

Никотиновая зависимость – одна из самых распространенных во всем мире. Люди начинают курить без боязни последствий. Никотин медленно поражает органы и системы. Во всем мире идёт война с пагубной привычкой. Если ты куришь или хочешь, чтобы избавились близкие тебе люди, открывай тест.

Мы не всегда питаемся правильно, часто не хватает времени готовить полезные блюда. Но если стремиться сделать свой рацион разнообразным, насытить организм витаминами и пересмотреть режим питания, настроение, самочувствие и внешний вид значительно улучшатся. Проверь, что ты ешь и как это влияет на работоспособность.

Предупрежден – значит вооружен. Проверь, достаточно ли ты прокачан в вопросах безопасного полового контакта. Пройди тест за пару минут и получи ответы сразу…

Первую прививку ставят в первые 24 часа жизни ребенка в роддоме. Вакцинация или иммунизация - это введение вакцины, чтобы стимулировать иммунную систему организма к защите его от инфекционной болезни. Проверь, что знаешь о прививках и нужно ли делать прививки в твоем возрасте.

Новая «болезнь» современности – интернет-зависимость с каждым днем все больше напоминает всеобщую пандемию. Насколько ваш ребенок или вы сами близки к тому, чтобы стать «интернет-зависимым»?

В любой стороне нашей жизни коммуникативные навыки играют очень важную роль. Даже в спорте, где, казалось бы, можно минимально разговаривать, коммуникации очень важны. Без неё вы можете не поехать на соревнования или просто занять не такую позицию на поле, которая была бы наиболее выгодна.

Витамины – важная составляющая нашей пищи. Нехватка тех или иных видов этих жизненно важных элементов может привести к нарушению работы всего организма. Узнайте, есть ли у вас авитаминоз?

Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, который поможет определить уровень Вашего самочувствия.

Бывали ли ситуации, когда друзья, манипулируя вами, пытаются заставить вас выпить алкоголь или выкурить сигарету? Этот тест вам поможет выяснить, насколько сильно вы зависите от чужого мнения.

Наверняка вы замечали, что кто-то просыпается утром легко, а кто-то очень тяжело отходит ото сна и потом еще пол утра ходит сонный. Из-за чего так происходит? Оказывается, все люди делятся на 2 типа – жаворонки и совы. Кто же вы?

Питание в нашей жизни играет огромную роль, поскольку «мы есть то, что мы едим». Но как правильно вы питаетесь?

С детства нас приучают соблюдать правила личной гигиены. Но чем старше мы становимся, тем чаще мы забываем соблюдать эти правила. Но гигиена – это очень важное условия нашего здоровья.

1
2 3 4 5 6 7

ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?