Статьи - Здоровая Россия

Центры здоровья

Новости

Все новости

9 сентября, 08:20: Овощи и фрукты защитят от рака
9 сентября, 08:09: Рыбий жир спасает жизни
8 сентября, 08:14: О здоровье — доступно и всем желающим
7 сентября, 08:42: Сон важен для психического здоровья
7 сентября, 08:23: Лень от папы с мамой

Авторские колонки

Все авторские колонки

Татьяна Шаповаленко: Пока не начали мерзнуть
Татьяна Никонова: Что убивало Анджелину Джоли

Опрос

Все опросы

Статьи

Как правильно приседать

Есть, тренироваться и худеть

Mygymworkout.co.uk

Самые простые и доступные любому человеку упражнения для укрепления мышц ног — приседания.

Michielvw

Как правильно питаться человеку, тренирующемуся для похудения, рассказывает научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ Алексей Корочкин.

Аквааэробика: ласты, нуддлс и бортик

Как правильно управляться с гантелями

Ashleigh290

Как правильно тренироваться в воде с помощью специальных приспособлений и без них, рассказывает наш эксперт Марина Макарова.

Как правильно управляться с гантелями

Многие инструкторы по фитнесу с удовольствием включают гантели в программы тренировок своих клиентов, но выполнять упражнения с использованием этого снаряда можно и дома.

Аквааэробика: с чего начать

Как правильно качать пресс: урок для начинающих

Corey

В воде можно сделать массу полезных упражнений и движений, позволяющих потренировать абсолютно все мышечные группы.

Как правильно качать пресс: урок для начинающих

В борьбе за идеальную фигуру не последнее место отводится подтянутому животу. Но без тренировки даже у самого стройного человека может появиться «животик».

Отжимания: как правильно

Как правильно заниматься фитнесом

Отжимания: как правильно

Отжимания — не только рядовое упражнение из курса общей физической подготовки, но и прекрасная возможность укрепить мышцы рук и спины.

Как правильно заниматься фитнесом

Вы только что сделали первый шаг к здоровому образу жизни. Чтобы обезопасить себя от неприятностей, которые могут случиться в пути, внимательно прочитайте статью до конца, и старайтесь следовать советам.

Фитбол: тренируемся с мячом

Как правильно растягиваться

Фитбол: тренируемся с мячом

Для тех, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни, хорошо подойдут занятия с популярным гимнастическим снарядом — фитболом.

Как правильно растягиваться

Типов растяжки в популярной литературе описано немало. Бодибилдеры используют один тип, фигуристы — другой, а гимнасты — совершенно третий. Но путаться не надо — мы объясним, как растягиваться правильно.

Основные тренажеры: что нужно знать

Тренировки на тренажерах: велотренажер

Основные тренажеры: что нужно знать

Об основных типах тренажерах и их правильном использовании рассказывает заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации ФГУ Лечебно-реабилитационный центр Росздрава Марина Макарова.

Тренировки на тренажерах: велотренажер

Велотренажер относится к так называемым циклическим тренажерам. При занятии на подобном тренажере в работу включаются практически группы мышц, а сама работа построена на многократном повторении одного и того же движения.

Как не навредить пробежкой

Беговая дорожка: ликбез

Как не навредить пробежкой

Примерно две трети людей получают травмы именно во время бега. Чаще всего это связано с банальными ошибками, которые можно было легко предотвратить. Каковы же самые типичные примеры?

Беговая дорожка: ликбез

Как правильно пользоваться беговой дорожкой, как начать тренировку и на что обращать внимание, рассказывает наш эксперт, кандидат медицинских наук Владимир Преображенский.

Также читайте:

Телеканал «Россия», Курение, Приоритет - здоровье, Психология, Цитаты специалистов

и еще 298 интересных тем

© 2009 Министерство здравоохранения и социального развития Российской Федерации

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах.

Письмо в редакцию Информация о проекте Дневник питания и тренировок Пользовательское соглашение Подписки