В желудочно-кишечном тракте человека обитает более 400 различных микроорганизмов. Они попадают туда сразу после рождения своего хозяина и начинают активно размножаться.

Не все жиры одинаково полезны для здоровья. Одни растят живот, а другие являются незаменимыми строительными материалами для клеток человеческого тела.

В день стоит съедать не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о дошкольнике. Чтобы дети охотно стали «частично травоядными», покажите им личный пример, а также проявите немного творчества при подаче овощных блюд.

Овощи содержат множество разнообразных витаминов, клетчатки, минеральных веществ и пищевых волокон, необходимых для человеческого организма.

Многие процессы получения энергии в организме являются реакцией окисления. Кислород при помощи ферментов выделяет из жиров, белков и углеводов энергию.

Врачи бьют тревогу: болезни системы пищеварения и плохие зубы у маленьких детей и школьников – норма сегодняшней жизни. С этими проблемами поможет справиться правильное питание для детей.

Одно время считалось, что самые полезные фрукты это те, что выросли на родительской фазенде, или, на худой конец, в тех широтах, где вы родились и выросли. Сейчас наука пересмотрела это мнение и дала добро на любую фруктовую экзотику, которая идет впрок и не вызывает аллергии.

Кормление дошкольника – задача сложная. Мало того, что ребенок должен питаться по часам, так еще разнообразно и сбалансированно. Как же решить этот ребус, если ребенок настаивает совсем на другой еде?

Ешьте много, разнообразно и не бойтесь несъедобного. Только так можно придерживаться нормального веса и рациона питания, помогающего сохранить здоровье. Запомните несколько простых правил сбалансированного питания.

Домашняя готовка становится все более популярной. Это не только недорого и вкусно, но и очень полезно – ведь вы сами контролируете набор продуктов и технологию приготовления блюд.

Незаменимые жирные кислоты человеческим организмом не синтезируются и попадают в него только с пищей. Полиненасыщенные жирные кислоты еще называют Омега-3 и Омега-6, а их комплекс витамином F. 

Основная функция йода в организме человека – участие в производстве гормонов щитовидной железы, которые влияют на обмен веществ во всем организме. Без этих гормонов организм существовать не может.

Углеводы организм человека получает в основном из растительной пищи. Углеводы – источник энергии, которой нужно уметь управлять. Для этого надо разобраться, какие бывают углеводы.

Для подростка особенно важно, чтобы его регулярно кормили и поили – стремительно растущий организм требует постоянного внимания и первоклассных строительных материалов для мышц и костей.