Статьи

Как и зачем контролировать интенсивность тренировок

Эллиптический тренажер: ликбез

18 октября 2012 года, 07:30

Как и зачем контролировать интенсивность тренировок

Что такое шкала индивидуального восприятия нагрузи Борга, и как она помогает достичь поставленных целей без переутомления?

12 октября 2012 года, 07:41

Выбираете тренажер для дома? Присмотритесь к «эллипсу» – он во многом превосходит велотренажер и беговую дорожку.

Новые упражнения на фитболе: тренируем все группы мышц

Семь самых эффективных упражнений для пресса

4 октября 2012 года, 07:56

Новые упражнения на фитболе: тренируем все группы мышц

Эта тренировка позволяет получить нагрузку практически на все мышечные группы, включая мышцы пресса, спины и таза.

28 сентября 2012 года, 07:21

Семь самых эффективных упражнений для пресса

Предлагаем серию упражнений для прямых, косых и поперечных мышц живота, а также для мускулатуры нижней части спины.

Откуда берется энергия для тренировок

Основные принципы безопасной тренировки

20 сентября 2012 года, 07:15

Если разобраться в том, как происходят эти процессы, тренироваться можно намного эффективнее, а худеть – быстрее.

13 сентября 2012 года, 07:47

Как понять, что тренировочный процесс построен неправильно. Рассказываем о шести признаках того, что вам грозит травма.

Когда нужно заниматься фитнесом

Что такое правило десяти процентов

6 сентября 2012 года, 07:59

Не можете решить, когда лучше заниматься спортом: утром, перед работой, или вечером – после? Узнайте, что советуют специалисты.

30 августа 2012 года, 07:32

Постепенный прогресс гораздо полезнее для здоровья, чем резкое форсирование результатов. Узнайте, как его добиться.

Главное о роликовых коньках

Вся правда о молочной кислоте

23 августа 2012 года, 07:19

Чтобы оставаться в форме, работать на тренажерах необязательно – достаточно освоить ролики и кататься в свое удовольствие.

16 августа 2012 года, 07:51

В мышечных болях после интенсивной тренировки, как правило, винят молочную кислоту. Так ли это на самом деле?

Что взять с собой на прогулку

Ходьба

9 августа 2012 года, 07:39

Такой доступный фитнес, как ходьба, почти не требует вложений. Что вообще может понадобиться любителю пеших прогулок?

2 августа 2012 года, 06:55

Прогулка в течение получаса-часа в день – лучшее, что вы можете сделать для своего тела, ума и души. Рассказываем, почему.

Можно ли похудеть с помощью плавания

Базовые принципы эффективных тренировок

26 июля 2012 года, 07:16

Плавание полезно практически всем. Но подходит ли оно для тех, кто хочет избавиться от жировых отложений?

19 июля 2012 года, 07:22

Какова бы ни была ваша фитнес-цель, без этих шести научных принципов построения тренировочного процесса не обойтись.

Также читайте:

Психология, Курение, Избыточный вес, Рацион, Сердце и сосуды

и еще 585 интересных тем

Новости

Центры
здоровья

Детские центры здоровья