БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ Центры здоровья Наркологические диспансеры Упражнения
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы






8 упражнений для спины в домашних условиях
Мы часто забываем о нашем опорно-двигательном аппарате — мышцах, костях и суставах — и обращаем внимание на него только тогда, когда что-то начинает болеть. Сидячий и малоподвижный образ жизни стал нашей повседневной рутиной, а абонемент в спортзал и личного тренера может позволить себе далеко не каждый. В этом материале мы разберемся с причинами болей в спине и расскажем об эффективных упражнениях для опорно-двигательного аппарата. Для них не нужны тренажеры и гантели, они подходят для любого возраста и разного уровня физической подготовки.
26 октября 2019 года, 15:00

Физическая активность для любого возраста
«В движении — жизнь», «в здоровом теле — здоровый дух», «кто спортом занимается, тот силы набирается»… Мы постоянно слышим о пользе спорта: об этом говорят и с экранов телевизоров, и в газетах, и даже на приеме у врача. Он действительно не только улучшает нашу физическую форму, но и снижает риск развития многих заболеваний, помогает уменьшить пагубное влияние стресса на организм, способствует лучшему сну и благотворно влияет на наше психическое состояние. Одним словом, спорт — это верный способ помочь нам оставаться здоровыми как можно дольше. Рассказываем, какой физической активностью заниматься в зависимости от вашего возраста.
26 сентября 2019 года, 11:08

Футбег. Забава школьников или спорт?
Наверняка многие наши читатели, будучи школьниками, на переменах развлекались, пиная «сокс» — небольшой тряпичный мячик с сыпучим наполнителем
17 декабря 2018 года, 21:08

Сквош
Сквош представляет собой игровой ракеточный вид спорта в закрытом помещении
11 декабря 2018 года, 20:50

Упражнения с лентой эспандером
Мода на фитнес-клубы, казалось бы, окончательно отправила в прошлое эспандеры. Но не тут-то было — они снова обретают былую славу.
9 ноября 2018 года, 07:06

Фитнес-тренды
Редакция портала TakZdorovo.ru собрала для вас все самые актуальные фитнес-тренды, которые будут популярны в конце 2018 и начале 2019 года
4 ноября 2018 года, 15:15

5 лайфхаков, которые помогут вам при беге зимой
Спорт заряжает энергией и помогает справиться с плохим настроением и унынием, а зимой это актуально вдвойне. Не пугайтесь и вы победите холод!
2 ноября 2018 года, 14:09

Движение к здоровью
Около 3,2 миллиона человек ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности.
31 октября 2018 года, 20:22

Альметьевск – велосипедная столица России
Как же так получилось, что именно Альметьевск стал велосипедной столицей России?
12 октября 2018 года, 18:00

Почему бодипозитив не всегда хорошо?
Любое тело прекрасно и необходимо принимать человека таким, какой он есть – основная идея набирающего популярности движения «Бодипозитив»
2 октября 2018 года, 18:33

Как сесть на шпагат
Насколько хорошо развита ваша гибкость? Возникают ли у вас болевые ощущения при наклоне вперед, не сгибая ноги в коленях? Хотели ли вы уметь садиться на шпагат?
10 августа 2018 года, 09:50

Ошибки начинающих на велосипеде
Поездка на велосипеде положительно влияет не только на здоровье, но и на настроение человека. Однако есть некоторые особенности, которые могут негативно повлиять на ощущения от катания.
31 июля 2018 года, 10:03

Трюковый самокат
Среди любителей экстремальных видов спорта все больше набирает популярность трюковый самокат.
12 июля 2018 года, 17:30

Футволей
Пинаете ли вы мяч во время игры в волейбол? Мы расскажем про вид спорта, образованный от волейбола и футбола и переросший в невообразимое зрелище с тысячами поклонников – футволей.
26 июня 2018 года, 17:12
1
2 3 4 5 6 7
18

ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?