БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ Центры здоровья Наркологические диспансеры Упражнения
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Сквош
Сквош представляет собой игровой ракеточный вид спорта в закрытом помещении

11 декабря 2018 года, 20:50

Сквош представляет собой игровой ракеточный вид спорта в закрытом помещении. Название игры напрямую отражает суть (с англ. squash – раздавленный) – сравнительно мягкий полый мяч диаметром около 40 мм, который сплющивается при ударе о стену. Игра (либо одиночная — два игрока; либо парная — четыре игрока) ведется специальными ракетками на окруженном с четырех сторон стенами корте.

Эта игра очень эффективна для поддержания здоровья. Физические упражнения, выполняемые во время игры, очень полезны для улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Игра способствует увеличению гибкости и укрепления мышц всего тела. Сквош отлично развивает и тренирует координацию движений, а также тактическое мышление и скорость реакции.

В настоящее время сквош является одним из самых быстро растущих и развивающихся видов спорта в мире. Объяснение довольно простое – люди хотят вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и проводить досуг с пользой.

Всего лишь 30 минут игры обеспечивают внушительную разминку и разогрев тела. За 60 минут интенсивной игры сжигается свыше 1000 калорий – это больше, чем при занятиях боксом, теннисом, греблей, гимнастикой, плаванием или при езде на велосипеде. Например, в большом теннисе за час сжигается 400 калорий. В сквоше игровой момент (85-90%) в несколько раз превышает таковой в теннисе (25-30%), поскольку мяч постоянно находится «под ногами». Скорость полета мяча достигает 230 км/час.

История появления сквоша

Игра появилась в XIX веке в одной из престижных закрытых школ для мальчиков Хэрроу (Лондон, Англия). Ученики этой школы, находясь в ожидании своей очереди выхода на корт для игры в ракетки, стали бросать более мягкий мяч о стены близстоящих зданий. В результате родилась новая игра. В 1860 году в Харроу был создан первый специализированный корт для сквоша.

До начала прошлого столетия игра развивалась в стенах различных учебных заведений, по прошествии времени стала набирать популярность в частных клубах (в «Лондонском королевском автомобильном клубе, например»), а также в рядах офицеров Британских вооруженных сил. В 1907 году в США создана первая ассоциация сквоша и составлены первые правила этой игры. На сегодняшний день международным административным управлением в мире сквоша занимаются: Всемирная федерация сквоша – WSF (World Squash Federation); ассоциация профессиональных игроков мужчин – PSA (Professional Squash Association); ассоциация профессиональных игроков женщин – WISPA (Women’s International Squash Players Association).

Длительное время сквош был элитной игрой высших классов общества. Данный вид спорта стал доступнее только в 1950-х годах, когда началось массовое коммерческое строительство кортов. Наибольшую популярность игра стала получать в начале 1980-х годов.

Факты о сквош

Мы решили подобрать для вас ТОП-5 наиболее интересных фактов об этой игре.

  • В настоящее время корты для сквоша существуют в 152 странах мира от Аргентины до Папуа-Новой Гвинеи. Сквош стал популярнее хоккея, как минимум, в 10 странах.
  • Скорость полета мяча для сквоша может достигать 260–270 км/ч. Это в 2 раза превышает максимальную скорость полета футбольного мяча. Обладателем самого мощного удара является 35-летний австралийский игрок в сквош Камерон Пилли. Скорость полета, которую развивает мяч после удара о ракетку Пилли, составляет 280 км/ч.
  • Наиболее престижные соревнования по сквошу проходят в знаковых местах: у подножия Египетских пирамид, на Трафальгарской площади в Лондоне, в Большом филармоническом холле Бостона, в Гранд Централ Стейшн в Нью-Йорке.
  • Эта игра является одним из любимых видов спорта британской Королевской семьи, однако чемпионами мира по сквошу в 2017 году среди мужчин и женщин стали игроки из Египта – муж с женой.
  • Журнал «Forbes» назвал сквош самым здоровым видом спорта. Во время тренировки можно сжечь от 500 до 1500 килокалорий, тем самым обеспечив организму превосходную кардиоразминку.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?