БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Ошибки начинающих на велосипеде
Поездка на велосипеде положительно влияет не только на здоровье, но и на настроение человека. Однако есть некоторые особенности, которые могут негативно повлиять на ощущения от катания.

31 июля 2018 года, 10:03

Поездка на велосипеде положительно влияет не только на здоровье, но и на настроение человека. Однако есть некоторые особенности, которые могут негативно повлиять на ощущения от катания. Сейчас мы рассмотрим несколько ошибок, из-за которых вы можете не только не получить удовольствие от поездки, но и подвергнуть свое здоровье опасности.

– Неправильный выбор типа велосипеда. Для каждого типа покрытия дороги существует определенный вид велосипедов. Так, например, для прогулочных поездок по городу, подойдет городской велосипед, для преодоления длинных дистанций по асфальту – шоссейный, чтобы ехать по пересеченной местности и взбираться в горы, вам подойдут кросс-кантри или горные велосипеды.

– Неверный выбор размера рамы велосипеда. Для каждого роста необходимо подбирать велосипед с определенными параметрами. От этого зависит комфорт езды, поскольку при неправильном выборе у вас могут возникнуть боли в спине, коленях или шее.

– Неправильная посадка. При выборе рамы под свой рост, необходимо учитывать правильный подбор высоты седла и руля. Наиболее верным вариантом будет такая высота сиденья, при которой в нижнем положении педали ваша нога будет практически выпрямлена, а во время остановок вы будете стоять, опираясь на носочек. Седло следует установить практически параллельно земле. На счет того, как правильно выбрать седло и как оно может влиять на мужское здоровье, можно прочитать в нашем материале.

– Недокачанные шины также могут негативно повлиять на качество вашей поездки. Недостаточное давление в покрышках увеличивает риск прокола и уменьшает вашу возможную скорость.

– Не стоит игнорировать передачи. От правильного выбора соотношения передач на педалях и на колесе вам будет проще взбираться в гору и быстрее ехать по равнине.

Напомним, что велосипед – средство передвижения, поэтому во время поездок обязательно соблюдайте правила дорожного движения.




Добавить комментарий


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?