БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Скалолазание для тех, кто боится высоты
Скалолазание, как одна из достаточно новых форм физической активности, в фаворе у тех, кто устал от классического фитнеса и находится в поисках совершенно нового вида спорта, который принесет яркие эмоции, а заодно и положительно скажется на фигуре.

8 июня 2018 года, 12:10

Cкалолазание, как одна из достаточно новых форм физической активности, в фаворе у тех, кто устал от классического фитнеса и находится в поисках совершенно нового вида спорта, который принесет яркие эмоции, а заодно и положительно скажется на фигуре.

Длительное время скалолазание развивалось как самостоятельный вид спорта, и до недавних пор это был выбор профессионалов или любителей высокого уровня в области альпинизма и спортивных ответвлений горного туризма, спелеологии и ледолазания.

Однако за последние 10 лет популярность скалолазания заметно выросла, а количество скалодромов в крупных городах увеличилось в десятки раз. Эксперты связывают это с современными тенденциями к увлечению разнообразными экстремальными видами спорта.

Одним из самых популярных видов скалолазания эксперты называют free climbing или свободное лазание, оно же «спортивное». Его особенность – естественная скала или препятствие на скалодроме преодолевается без использования специального снаряжения. Важно: слово «свободный» вовсе не означает отсутствие страховки — здесь она обязательна. В свою очередь, свободное лазание разделяется на два подвида:

1) Outdoor climbing – это преодоление естественного рельефа – скал. Минусы такого скалолазания – нестабильные погодные условия. Кроме того, подходящая для восхождения скала найдется в окрестностях не каждого города.

2) Indoor climbing – это лазание в условиях, приближенных к естественным – в скалодромах. Эта форма активности считается самой безопасной. Именно с нее, как правило, начинается знакомство новичков с этим видом спорта. В залах множество маршрутов, которые подойдут как для тех, кто только начинает свой профессиональный путь в этом виде спорта, так и для мастеров своего дела, которые стараются поддерживать себя в форме.

Собственно, скалодромы и появились в связи с тем, что спортсменам нужно постоянно тренироваться, а возможности регулярно выезжать на естественные скалы нет. Таким образом, искусственные рельефы, сооружаемые в больших закрытых помещениях с высокими потолками (не менее 8-ми метров), прекрасно подходят для постоянной нагрузки.

Кроме того, на скалодромах проводятся соревнования и чемпионаты, вплоть до мирового первенства. Эксперты рекомендуют начинать обучение именно на искусственном рельефе. При этом не все люди, которые решают попробовать себя в скалолазании, ставят перед собой цель покорить настоящие скалы. Для большинства это просто отличная возможность попробовать себя в необычном, но доступном виде спорта, а заодно раскрыть в себе новые возможности.

Какое снаряжение выбрать новичку? Для начала специалисты рекомендуют обязательно воспользоваться страховочной системой, которую предоставляют в зале. Обуви специальной тоже не требуется, но выбор стоит сделать в пользу легких кроссовок с нескользящей подошвой. Профессиональные спортсмены пользуются специальной скальной обувью. Из одежды – футболка и спортивные штаны. Обязательно стоит взять с собой мешочек со специальным веществом – магнезией. Это необходимо для того, чтобы периодически протирать ей руки. Так пальцы станут более цепкими и не будут скользить.

С каждым днем в России все больше набирает популярность движение фитнес-скалолазания. В этом нет ничего удивительного, считают специалисты. Ведь этот вид спорта гармонично развивает тело: наряду с общим укреплением всех мышц, развивается координация, гибкость и пластика движений. А за счет того, что каждая следующая тренировка не похожа на предыдущую, и вокруг всегда много людей, готовых помочь советом или просто желающие полазать вместе, есть возможность получить максимум удовольствия и эффекта от тренировок.




Добавить комментарий

Метки: ЗОЖ, Спорт
Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?