8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Клуб 31 мая
ВЫСКАЗАТЬСЯ
Бартек 99
292 дня
Бартек 99 — 27 июня, 14:41
Совершенно с тобой согласен обязательно смогу!!!!!!
Здорово, что у тебя поддержка в виде мужа хорошая, вдвоем намного проще не знаю как бы у меня получилось если бы рядом жена дымила и стаканы опрокидывала.
Я в тебе уверен, потому, что ты не курила 2,5 года это срок и довольно серьезный, просто в силу молодого возраста ты не ощущаешь какой ущерб несет сигарета.
Я когда срывался на третий день все понимал какой я дурак.
Резкое падение энергии, становишся вялым, ни какой инициативы, делаешь только самое необходимое, при любой возможности стараешься прилечь или сесть.
Потом горло стягивает спазмом такое ощущение, что удавку накинули, потом нарушается сон, нервы натянуты как струна и в довершение всего начинается дьявольский кашель.
Нет уж все я вспомнил, мозги стали на место, с 14 лет курил какой ужас!!!!
Марина Волгоград
28 дней
Марина Волгоград — 27 июня, 12:55
Сможешь, я верю в тебя. Ведь как смотреть на понятие ол инклюзив? Если выжимать из этого пакета услуг безрассудно по максимуму, то придется бонусом брать еще порцию разочарования и горечи.Это что касается нас —бывших пьющих и курящих. На чеку до гробовой доски, помнищь……сам писал)))) Или привезти мешок гордости за себя и фонтан эмоций от проведенного отпуска, надышатся полной грудью средиземноморским воздухом и отложить впрок его в воспоминаниях. Выбор каждый делает сам.
Бартек 99
292 дня
Бартек 99 — 27 июня, 10:51
Молодец!!!!!!!!!!!!у дочурки скоро тоже днюха нам 7, в школу ее готовим.
Тяги не будет если правильно настроиться. да впереди у тебя проверка, обязательно найдутся люди, которые будут специально подсовывать сигаретку. Я честно не хорохорюсь ну не понимаю как можно курить в жару и мне не верится, что я это делал но это факт.
У меня тоже экзамен, послезавтра лечу на средиземное онклюзив, хожу какой то растерянный, пока не одной предательской мысли но это пока но я надеюсь даже нет правильнее будет я уверен в себе.
Марина Волгоград
28 дней
Марина Волгоград — 27 июня, 09:54
Привет, все отлично. Вчера дочурке День Рождения праздновали! 4 годика!День пролетел, некогда было на поздравления отвечать. Удивительно, но первая неделя идет по маслу. У нас сорокоградусная жара стоит. Не естся, не спится, только пить прохладные напитки организм способен. Думаю жара тоже отвлекает от предательских мыслей.
В выходные планируем выезд за город на дачу большой компанией, курящей и выпивающей. В те выходные были первые дни отказа, провели в изоляции дома. В эти выходные планируем, детям там очень хорошо, бассейн, природа. Нам тоже, это искушение. С начала недели с супругом как мантры проговариваем что нельзя делать и как противостоять чудовищу в компании «доброжелателей». Супруг очень твердо настроен, а я от него заряжаюсь. Вот такие новости, Бартек)))
Бартек 99
292 дня
Бартек 99 — 26 июня, 11:02
Марина как дела???
Бартек 99
292 дня
Бартек 99 — 25 июня, 10:24
Умничка, я уж думал грешным делом раз не пишет то все сдулась молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Марина Волгоград
28 дней
Марина Волгоград — 25 июня, 09:30
Привет) Все отлично!
Бартек 99
292 дня
Бартек 99 — 25 июня, 09:08
Доброго всем дня!!!!!!
Марина я надеюсь, что все нормально?????????
Бартек 99
292 дня
Бартек 99 — 22 июня, 16:26
Мы с тобой Марина по моему вдвоем курить бросаем ну ни кого, как так получилось?
Неужели все остальные курят?
Марина Волгоград
28 дней
Марина Волгоград — 22 июня, 14:51
Бартек, все верно говоришь.