8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Клуб 31 мая
ВЫСКАЗАТЬСЯ
Бартек 99
289 дней
Бартек 99 — 13 июля, 16:22
Здаров Олег, да народу не протолкнуться
Олег
2138 дней
Олег — 13 июля, 14:14
Всем привет! Да уж многолюдно то как. Ни новеньких ни стареньких, только мы втроем.
Бартек 99
289 дней
Бартек 99 — 12 июля, 11:30
Марина привет ты как??? Сайт то как развернулся, какой формат!!!!! Блеск но ни кого, помнишь как мы все переживали когда он закрылся, трагедия была
Бартек 99
289 дней
Бартек 99 — 10 июля, 11:21
Ты мне про глаз напомнила, а то я уже и забыл тоже долго дергался вне зависимости от настроения.
Обильное питье и спорт, рекомендую тебе скандинавскую ходьбу, обалденное дело, главное спину и суставы щадит и на руки нагрузку дает,
Я с алкоголя смог только так и слезть по 3-4 часа занимался сна нет встал в 4 утра и что делать, семья спит ну и вперед на озеро в парк, потом до меня дошло я из-за дофамина упирался организм замену требовал ну и попутно вес сбросил, два в одном, потом в спортзал пошел, потом лыжи купил, в бассейн записался.
Ты знаешь меня, что удивляет это то, что отдышки нет, да я могу остановиться от усталости но отдышки ее просто нет, чудо да и только раньше и 50 метров не мог пробежать, а я ведь уже не мальчик мне 6 десяток пошел. Главное не поддайся на сиеминутное желание, а то сама себя возненавидишь, если курнешь ну и считай все по новой но курить ты уже спокойно ни когда не сможешь, потому, что выбор ты уже сделала
Марина Волгоград
25 дней
Марина Волгоград — 10 июля, 10:50
Спасибо, дружище, успокоил и про глаз и про нейтральное настроение. Будем с тобой вдвоём этой окопе ждать окончания пасе
Бартек 99
289 дней
Бартек 99 — 9 июля, 22:31
А вот это самое неинтересное, я его называю нейтральное состояние организм испытывает стресс у тебя все обменные процессы совершались при участие никотина и тут его нет организм учится жить по новому без никотина конечно радости пока нет.
Три месяца максимум и мир заиграет красками у меня сложнее у меня год живу как овощ, ни радости не тоски, раньше поездка вызывала щенячий восторг каждое утро спозаранку бежал на море, а сейчас приехал ну и море и море ни что не радует живу как на автомате но знаю это надо перетерпеть и называется это ПАСЕ (постабстинентный синдром), от 3 месяцев до года. А глаз дергается это хорошо ЦНС востанавливается само все пройдет ты еще молодая. Воду литра по 3 пей. Там все будет и пищеварение затруднится постоянная тяжесть в животе у меня представляешь три месяца изжога была ничего не сдох
Марина Волгоград
25 дней
Марина Волгоград — 9 июля, 14:07
А что в твоей формуле про настроение и дергающийся глаз упоминается? Настроение супергуд сменилось непонятной печалькой и беспричиной грустинкой.Глаз дергается самопроизвольно, пью травку успокоительную.ощущение душевного опустошения.это типичная картина, не помню?
Бартек 99
289 дней
Бартек 99 — 9 июля, 13:08
Ой рад тебя видеть и ты большой молодец, как я тебя вычислил по поводу коня то ааа.., Олег теперь поди пехом ковыляет, хотя нет он не курит так, что бежит вприпрыжку и конь ему теперь просто без надобности. Молодец так и держи моя формула проста 3-7-21, вот основные дни, а потом сигарета просто будет нейтральна, а через 4 месяца омерзителен будет запах и сам вид и сама мысль вдыхать зловоние, во истину бесовское изобретение.
Марина Волгоград
25 дней
Марина Волгоград — 9 июля, 10:32
Привет, Бартек! С возвращением! Очень большой молодец ты, всё спрогнозировал,взял курс правильный, коня своего в Домодедово для охраны границ оставил, и не сбил тебе ведь ни иноземный ветер, ни чудовище огнедышащее. Молодчина! Больше не чего сказать
Бартек 99
289 дней
Бартек 99 — 7 июля, 18:06
Привет Олег привет,ты чего с коня то слез???.
А понял ты Марине одолжил, теперь точно вывезет!!!!!!!!
Конь то счастливый.