8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Клуб 31 мая
ВЫСКАЗАТЬСЯ
Никита
3787 дней
Никита — 17 мая 2010, 20:04
Бросив курить, я тут же заметил улучшение в самочувствии. я занимаюсь силовыми тренировками. И, прекратив курить, заметил, что уже через пару дней результаты улучшились.
Денис
3696 дней
Денис — 30 августа 2010, 13:08
Всем здравствуйте, ваша социальная реклама про курение подействовала на меня как гипноз... я постоянно смотрю телеканал Россия 2 и там очень часто её крутят... я не курю уже почти три недели и безумно этому рад, я просто счастлив, сразу твёрдо решил не курить... спасибо всем, особенно тому мужичку, что танцует в рекламе возле кафе)))) нереальный настрой, огромное спасибо....... запускайте рекламы про алкоголь и наркотики, а то я пока еще не видел..... это реально работает))) еще раз спасибо)))
Альбина
Альбина — 14 августа 2010, 12:18
Доброго времени суток!!!
Я не знаю сколько денег я сэкономлю, сколько сигарет я не выкурю - у меня не установилась эта програмка. Да и ладно!!!

Зато я знаю, что я не курю 20 день!!! Я просто умничка!!! Мне хорошо!!! Я счастлива!!! От эмоций меня распирает!!! Желание петь и танцевать, как появилось в самом начале, так и не прошло и это меня радует!!! Что бы не происходило в моей жизни за это время (а происходило очень много и не всегда хорошее) я не сорвалась ни разу. И я всегда вкусно пахну!!! И при этом скромняшка ))))
Мне только, очень хочется, чтобы те, кто только начал этот путь, скорее ощутили, всю прелесть от некурящей жизни!!!
Как хорошо - проснуться и не курить, идти по улице и не курить, прийти в гости и не курить, покушать и не курить, ...не курить, ...не курить,...не курить.
Я хочу чтобы ВСЕ мы были свободными от сигарет!!!
Артем
Артем — 21 мая 2010, 15:12
Представьте, идете вы с ребенком по улице, а мимо вас половина людей проходит с сигаретой... Что бы вы ответили ребенку на вопрос "а зачем они это делают" ? Скажу вам, что отвечать будет уже поздно. Нельзя вообще допускать, чтобы дети видели курящих людей, и запаха не знали... они же подражают. Бросаю курить, дабы не повторять ошибки наших родителей... Оба моих деда не курят и никогда не курили!!!! Мне 25, хочу жить, поэтому больше не курю!
Екатерина
Екатерина — 21 мая 2010, 23:54
Хочу родить здорового малыша. Хватит откладывать на потом! Пора бросать!
Олег
3782 дня
Олег — 25 мая 2010, 10:38
Возраст 45 лет,стаж курения 30 лет...Бросил 10 дней назад.Надоело,да и проверить себя,на долго ли хватит.Поводом послужило то,что стал замечать после бани,тяжело ,когда покуришь.Тут еще дожди ,сигареты постоянно сырые,курить гадость, пол сигареты и выбрасывал.Еще друг бросил курить.До этого не курил,только когда был на больничном-простуды.Отказ "идет" нормально,спокойно,думал будет хуже,иногда только ,как "лампочка загорается",надо...,главное переключиться,забыть,заняться чем-то.Даже когда выпивал,не курил,пока горжусь собой.Всем удачи! Мы вместе!!!
Егор
3448 дней
Егор — 15 апреля 2011, 16:08
1 день без сигарет... Ощущения отвратительные.. Стертый конфетами язык, уйма непонятного времени... Не хватает этого тяжелого отвратительного дыма, этого еле слышного потрескивания уголка...
Стаж 6 лет курильщика - стабильно 1 пачка в день. Последние 2 месяца по 2,5 пачки в день... Организм воспринимает этот день без сигарет за форменное издевательство...
Делаю глубокие вдохи... На секунду помогает, но потом понимаю что в воздухе нет привычной тяжести и хочу курить ещё больше... Немного неуемный оптимизм и высказывания типа "Взял и бросил" - раздражают неимоверно...
Вот такие вот расклады...
Антон
3885 дней
Антон — 20 мая 2010, 17:02
Курил лет15,гдето1пачку в день,по "настоящему"бросал курить раз10,хватало меня то на 2ое то6суток, дальше начинал сам себя убалтывать"мол закури" короче не хватало силыволи и аргументации
чтобы дальше не курить, закуривал всего лишь одну,а где одна там и остальные.В последний раз некуря дней5,уже готов был сдаться"но мне на глаза"папалась
аудио книга"алена кларка лёгкий способ бросить курить"(НЕРЕКЛАМА Т.К СКАЧАЛ С ТОРРЕНТСА,прослушал я его за1день(работаю водилой,весь день возле мафона)и о чудо!Там для себя я нашол всё нехватавшие мне аргументы чтоб незакуривать ту самую первую сигарету.И вот уже109дней как я последний раз курил.АсейчасТАК КАЙФУЕШЬ ОТТОГО ЧТО ДАЖЕ НЕХОЧЕШЬ КУРИТЬ ВТЕ
МОМЕНТЫ ВКОТОРЫЕ РАНЬШЕ ТОЧНО БЫ ЗАКУРИЛ(НАПРИМЕР СТОЯ В ПРОБКЕ-ЭТО БЫЛО СВЯТОЕ) И
МАМА МОЯ ПРОСТО НЕ НАРАДУЕТСЯ ЧТО Я БРОСИЛ
P.S.Сначала я думал что я не привыкну,был в этом уверен на101%,потом я УБЕДИЛСЯ что бросить НЕРЕАЛЬНО СЛОЖНО,но после книги
Я УТВЕРЖДАЮ: ЭТО НЕ СЛОЖНО!
Наталья
Наталья — 17 мая 2010, 16:22
Курила 14 лет, бросила 12 июня 2009года. Помогло прочтение книги Аллена Карра.
Не бросать, а перестать курить нужно, чтобы снизить риск умереть мучительной смертью от рака лёгких.
Оксана
Оксана — 20 мая 2010, 13:01
Бросала курить год назад, 3 месяца не курил и самочувствие намногоулучшилось. Потом опять закурила(( Теперь точно знаю, 31 мая брошу курить и уже навсегда)))