8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Личные истории

Ты уже бросил курить?

Поделись своим опытом, своей историей того, как ты бросал курить, с редакцией портала, а самые интересные мы опубликуем на этой странице. Как ты боролся с желанием закурить? Как поддерживали тебя окружающие? Что помогло лично тебе

ПОДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ
renochka
3690 дней
renochka — 10 января 2013, 21:36
сказал себе что это будет последняя сигарета, очень вкусно ее выкурил и больше не курил, на следующий день с утра не покурил уже днём стало легче… Стаж 10 лет одна пачка в день…
Комментарии: 0
Игорь Боскин
Игорь Боскин — 8 января 2013, 21:14
Здравствование!!))
у меня не много другая история….я не курю сигареты,но курил до сегодняшнего дня косячки с марихуанной!) т.к.я живу в Нидерландах проблем с законом проблем не было да и продается она здесь как молоко в магазинах!!!
Вообщем я долго созревал что б остановиться и сегодня наступил этот день!!!!
во-первых хочу сказать,что б ни кто не начинал курить травку,это ещё та зараза!
а во-вторых я даже и не знаю точно как мне завязать!уверен что табак и марихуанна это 2 разные вещи,если у кого то есть опыт или идеи как мне справится то пишите мне пожалуйста!
очень хочу очистить свой организм и конечно же психику от этой заразы, спасибо и всем хорошего дня!!
Комментарии: 3
 павел
2378 дней
павел — 7 января 2013, 19:57
мне 35,из них 17 в дыму.последние годы по 2 пачки в день.что вам сказать? начинал с *понедельника* 1000 раз..последнее время желание бросить было особенно сильно.Карра не осилил.ИМХО-возня о том, как ситуацию должен видеть каждый.без разжевывания.поговорите с самим собой.будьте честными с собой.ваше желание настроит ваш мозг как нужно.итог: 14 сентября 12 года проснулся,улыбнулся новому дню и забыл про никотин.легко! без конфет и семечек.И НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ ДО СИХ ПОР!!! главное-ХОТЕТЬ! ваша *операционка* перезагрузиться. а я обменял стоимость годовых сигарет на зеркальный фотоаппарат.мою мечту! удачи всем.верьте и хотите и будет вам счастье!
Комментарии: 1
виктор тихов
2267 дней
виктор тихов — 7 января 2013, 02:00
Доброго всем времени суток.Мне 18 лет,курил с 13.И вот 3 дня назад,я проснулся утром и понял что ни утреней,ни вечерней сигареты больше не будет.Может это организм сам уже скептически относится к подобным шалостям,либо что то в голову стукнуло,не знаю.Но одно я знаю точно,ради своего будущего,и будущего моих близких,страдающих от моего дыма,я пришел сюда,чтобы найти в вашем лице поддержку,и конечно же поддержать вас.ВМЕСТЕ МЫ СИЛА!
Комментарии: 0
Лариса
2269 дней
Лариса — 6 января 2013, 11:37
Мне 41.Стаж курения(страшно подумать)-22года!!!Это моя третья серьезная попытка,верю,что на этот раз-удачная.5 лет назад после Карра не курила 2 месяца,в 2011г, опять же по Карру,хватило меня на 3 месяца.Люди,это чудесное время!!! Но… Не поверила,что не существует понятия «всегооднасигаретка».Не поверила.Проверила.Оказалось правдой)
На этот раз вступила в клуб,вспомнила то,о чем писал Карр,вспомнила своих знакомых,которые прекрасно живут без сигарет. Стало стыдно перед взрослым некурящим сыном,перед любимым некурящим мужчиной,перед некурящими коллегами по работе….Стало страшно за здоровье,хочется жить долго,хочется быть красивой,хочется пахнуть духами…
Поддержите меня.Я хочу освободиться от бесконечного рабства!!!
Комментарии: 0
mishustlsk
2265 дней
mishustlsk — 5 января 2013, 19:44
Решился таки. Посмотрел видео Алена Кара, выкурил последнюю сигарету, дал клятву больше не курить.

Теперь я не курящий:)
Комментарии: 0
Лариса
2269 дней
Лариса — 5 января 2013, 10:55
Мне 41,стаж курения 22года.Бросала курить по Карру.1раз-легко не курила 2 месяца,2 раз-3месяца,тоже без проблем.Но…Не даром Карр говорит в своей книге:«Не существует такого понятия“всегооднасигаретка”.Не поверила.Проверила.Оказалось,правдой))
По утрам кофе и сигарета,сигарета и кофе…что-то стало покалывать…кашель…сиплое дыхание…(курила по пачке в день).На работе из всего коллектива-одна я курила.Стыдно.Реально,стыдно.Стало стыдно и перед взрослым сыном,который не курит,стало стыдно перед любимым мужчиной,который тоже не курит.
Жаль здоровья потраченного,жаль денег,в конце концов.
Хочется пахнуть парфюмом,а не дымом.Да что же я?Не смогу,что ли???? Смогу!
Решила в новый год вступить без сигарет.Верю в себя.Желание покурить есть,но не значительное.Верю,что выйду из этой ситуации победителем!!!Я-сильная!Я справлюсь!!!
Комментарии: 0
uniMARTINrus
uniMARTINrus — 3 января 2013, 21:01
Всем здравствуйте.Меня звут Андрей,33 года.Стаж курения лет 20 точно.Раньше бросать не пробовал,но с возрастом приходит осознание никчёмности етой привычки.И сегодня 03.01.13 решил что пора.Часов 5 смотрел всякую информацию о вреде:Карра,Жданова,ролики всякие.Курить охото спасу нет,твержу себе под нос разные советы-пока держусь,а если быть точнее сто пудова продержусь.Даже уже сейчас наверное уже могу дать совет-если уж нестерпимо охота курить-посмотрите пару сюжетов о вреде-реально помогает--отпускает.Всем удачи-ищущий да обрящет
Комментарии: 0
svetlana-ign
2269 дней
svetlana-ign — 1 января 2013, 05:58
БРОСАЛА Я УЖЕ МИЛЛИОН РАЗ.ПОСЛЕДНИЙ РАЗ НЕ КУРИЛА ДВА С ПОЛОВИНОЙ ГОДА,ПО ДУРОСТИ ЗАКУРИЛА.СЕГОДНЯ РЕШИЛА БРОСИТЬ ОПЯТЬ,ВОТ СИЖУ И НЕ КУРЮ…СИГАРЕТЫ ВЫКИНУЛА,ЗАЖИГАЛКУ ТОЖЕ,ПЕПЕЛЬНИЦ ЕЩЕ С ПРОШЛОГО РАЗА НЕТ.
Комментарии: 1
Rustam82
2278 дней
Rustam82 — 26 декабря 2012, 23:45
Курил с третьего класса. Бросал, опять курил. Серьезно курил с 9 по 11 класс. На первом курсе бросил, т.к занимался спортом. Но вот армия все вернула назад. Сейчас мне 30, уже 3 дня и уже 3 дня я не курю. Т.К. у меня дочь, т.к. не хочу инсультов, прокуренной одежды, почерневших зубов, я уже тяжести не могу носить- одышка. Начал чувствовать себя на 50лет. Быстро уставать. Не хочу быть потребителем смерти. Солидарен с теми кто бросил курить из за детей. Сколько мы травили детей, закуривая в подъезде и в проходных местах….Сейчас стараюсь вечерком прогуливаться на 1,5 км. Скоро планирую бег и возвращение в спортзал. Исключил из общения всех курящих людей, даже по тел. разговаривать стараюсь с некурящими. Думаю с Божьей помощью брошу навсегда и помогу бросить многим близким. Много близких делали меня причиной-премером своего курения. Сейчас ситуация меняется. Всем желаю терпения и здоровья.
Комментарии: 0