8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Личные истории

Ты уже бросил курить?

Поделись своим опытом, своей историей того, как ты бросал курить, с редакцией портала, а самые интересные мы опубликуем на этой странице. Как ты боролся с желанием закурить? Как поддерживали тебя окружающие? Что помогло лично тебе

ПОДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ
ната
2102 дня
ната — 7 февраля 2013, 22:55
Сегодня 7 февраля!
Сегодня 1 день без сигарет!
Я решила бросиьт курить когда никоко нет дома.
Муж в отъезде, дети в школе.
Тяжело, даже поругаться не с кем.
Ем,сплю,сплю,ем, даже от семечек тошнит.
Но я горда собой.
Хоть и ночь сейчас,завтра вставать с утра,а я днем выспалась и сейчас пишу-настрой боевой.
Комментарии: 1
Сергей Сергеевич
Сергей Сергеевич — 7 февраля 2013, 04:23
Привет всем!
Ну что, клуб бывших самоубийц, в эфире программа «Итоги»))
1. Я НЕ КУРЮ!!!
2. Я НЕ ПЬЮ!!!
3. Уменьшилась одышка.
4. Прекратились головные боли.
5. Ушел кашель утренний, постоянный.
6. Я ПОХУДЕЛ (!!!) с момента отказа от курения и алкоголя на 4(!!!) кг, с начала сброса веса (08.01.2013г.) — на 7 кг. Как видите, не бухая и не куря я сбросил больше веса за меньший промежуток времени, при равном рационе питания. И мне ТОЖЕ ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ!!! Но, Я РАБОТАЮ НАД СОБОЙ!!!

Я курил 22 года, в среднем по 2 пачки, мог выжрать до литра водяры, и это регулярно, потому как я тоже живу в социуме. И пожрать я всегда любил. Но я настроился. И уж если еда человеку присуща и необходима, и меня, не скрою, тянет пожрать, то курить и бухать человеку НЕ свойственно, и я настроился. Так неужели вы все такие жалкие слабаки? Хватит ныть уже! хотенье и терпенье!!!
Комментарии: 1
Женечка Сергеева
2126 дней
Женечка Сергеева — 4 февраля 2013, 17:13
Мне 16 лет. Я знаю, что будучи подростком многие начинают курить. Я начала курить в 12 лет. Курить не бросала.
В январе твёрдо решила бросить. Получилось.
Искренне верю в свои силы. И надеюсь, что больше не закурю
Комментарии: 1
Леночка Рабко
2124 дня
Леночка Рабко — 3 февраля 2013, 13:17
Добрый день! Меня зовут Лена. Я новенькая. Хочу присоединиться к Вам и вместе бороться с курением.
Начала курить 5 лет назад, «за компанию». И всегда думала, что легко откажусь от сигареты в любое время, как только захочу. Но никотин думал по-другому. И, когда однажды я решила, что больше курить не хочу, «бросала» сигареты, то по неизвестным мне причинам, через день-два-неделю я снова начинала курить….
Сегодня у меня небольшая дата. Я 2 недели не курю. Дается мне это очень непросто, так как вокруг меня ВСЕ КУРЯТ: друзья, коллеги… Все постоянно предлагают покурить с ними. Ответить им «НЕТ» для меня было сложно, но я смогла и считаю это своей маленькой победой.
С уважением ко всем и надеждой на поддержку))))))
Комментарии: 2
Дашка Мустафаева
2114 дней
Дашка Мустафаева — 2 февраля 2013, 13:48
Одна знакомая посоветовала мне книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».Не веря в успех, я начала ее читать.Не знаю, помогла мне книга или я сама поверила в себя, но уже 3 дня я не курю, и мне совсем не хочется.Пока что окружающие в меня не верят,говорят:«Не сможешь.Ты все равно закуришь»- но тем не менее, я испытываю неисчерпаемую гордость перед собой и курить не собираюсь.
Комментарии: 1
радмир
1279 дней
радмир — 1 февраля 2013, 23:18
ЖИТЬ БЕЗ СИГАРЕТ ЗДОРОВО!!!!!ЛЕГЧЕ!!!!!Я НЕ КУРЮ УЖЕ НЕДЕЛЮ…
Комментарии: 0
Анастасия
2112 дней
Анастасия — 1 февраля 2013, 16:11
Всем привет, решила и своей историей поделится! Курю на протяжении 11 лет. И меня это не напрягало, все устраивало. В последние года 2-3 стала задумываться о том, что когда-то все равно придется бросать это дело, с возрастом-то мы не здоровеем, еще и курение…. Конечно читала Кара — это помогло на 5 месяцев, была и электронная сигарета, но начала курить снова. Сегодня знакомая, курившая много лет, умерла — рак…-я поняла, что я ТАК не хочу, что кроме болезней и вони от курения мы ничего не получаем и никакого удовольствия нет! С сегодняшнего дня я не курю. Хочется надеяться, что эта попытка будет последней и удачной!!!
Комментарии: 0
EasyRider
2476 дней
EasyRider — 30 января 2013, 10:34
Я на этом сайте почти три года… Сколько попыток и сколько срывов было на моем пути еще до сайта и уже здесь, даже не смогу сосчитать… я не считаю себя никакой элитой… здесь меня всегда поддерживали и люди с большими числами на счетчиках тоже, глядя на них я верил что и у меня есть надежда вырваться… что это возможно… у каждого свой путь, но если есть ЦЕЛЬ, то она достижима… пусть не с первого раза, со второго, третьего, десятого… неважно… главное это добиться цели… просто иногда после неудачи нужно время, что бы собраться с силами, с мыслями, проанализировать, учесть ошибки, перед новым боем… ребята просто знайте: вы не одиноки в своей войне…
Комментарии: 2
Сергей Сергеевич
Сергей Сергеевич — 28 января 2013, 19:01
Здравствуйте! Последняя дружеская гулянка, а вернее ее пагубные для здоровья последствия, вылившиеся в двухдневном абстинентном синдроме, включая знаменитую «каку во рту», пробудили во мне позитивное желание отправить на три буквы курение, как врага №1, и ему в спутники навязать алкоголь — пусть теперь они друг с другом борются. О себе: 35 лет, пагубные пристрастия с 13 лет. Алкоголь — не проблемный, но надоел (тем более что ранее его на год исключал). Курение — 2 пачки в день регулярно, бросал 4 раза, самый успешный — в 20 лет на 3 месяца. И вот — финальный раунд. Думаю, что возьму реванш)) Всем удачи в благих начинаниях!
Комментарии: 1
Денис Юхлин
2125 дней
Денис Юхлин — 28 января 2013, 10:03
18.01.2013 Я проснулся рано утром с непонятным чуством отврашения к сигаретам, темболие к их запаху. что стало причиной этому я беспонятия!!! сколько не пытался бросить курить втечении 15 а то и более лет ничего не получалось. а тут само сабой вышло сегодня 10 день пошел, и у меня нет абсолютно ни какого влечения к курению!!! Желаю всем желаюшим бросить курить, так же проснутся, и продолжить свою жизнь без тобако-курения!!!
Комментарии: 0