8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Личные истории

Ты уже бросил курить?

Поделись своим опытом, своей историей того, как ты бросал курить, с редакцией портала, а самые интересные мы опубликуем на этой странице. Как ты боролся с желанием закурить? Как поддерживали тебя окружающие? Что помогло лично тебе

ПОДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ
Ольга
2072 дня
Ольга — 16 февраля 2013, 07:20
Вчера я решила-таки бросить курить… У меня уже были попытки, но они закончились неудачно, я срывалась буквально на второй день с жуткой истерикой. В этот раз (хоть и работы уйма), я забила на работу и весь день читала статьи о вреде курения, смотрела документальные фильмы как нас обманывают… Просто потратила весь день на это, понимая, что сэкономлю этот день на том времени, когда больше курить не буду. Я посмотрела такие ужасы, которые в обычной жизни смотреть не стану — типа операция на легких курильщика, то есть провела себе шокотерапию. Плюсом к этому считаю документальные фильмы, где все разъяснено логически, а так же видео про изготовление сигарет (по такому принципу я бросила выпивать, не пью уже год вообще, хотя зависимость была). Вот сегодня второй день как не курю, наплывами, конечно, хочется, состояние, как будто давление высокое… Лишь бы теперь в моей
Комментарии: 2
Денис Барыков
2196 дней
Денис Барыков — 16 февраля 2013, 02:12
Мне 32 курю с 14 лет. Не знаю сколько раз пытался бросить подсчетам не поддается. Не курю с 15 октября и не дай Бог,
еще раз эту гадость в рот засунуть. Чего и Вам желаю:)
Комментарии: 0
Дмитрий Первый
2574 дня
Дмитрий Первый — 14 февраля 2013, 22:27
Именно сегодня, 14 февраля 2013 года, в День всех Влюблённых, я точно могу сказать, что я БРОСИЛ КУРИТЬ! Сегодня 500 (!!!) дней, как я свободен от курения! Как это было? Было нелегко, и хотелось сорваться, и недоверие, и насмешки друзей, и сны, что я снова курю…но это всё в ПРОШЛОМ! УРА!
Комментарии: 0
НАТАЛЬЯ
2069 дней
НАТАЛЬЯ — 14 февраля 2013, 14:05
Всем привет! Мне 29, курила с 17-ти лет, с перерывом на беременность. Не сказать,что много, но 10-12 сигарет в день уходило легко. Проблемы со здоровьем есть (пролапс митрального клапана), но это никогда не останавливало, наверное потому что пока не беспокоит. Беспокоить стало другое, серый цвет лица и тонус кожи. Всегда выглядела немного моложе своих лет, поэтому стареть совсем не хочется в 30. Раньше курила, потому что все…, а теперь надоело быть как все!!! Ну вот, собственно и вся мотивация.
Не курю уже четыре дня, не скажу что совсем не тянет, но не стенку не лезу и уши не пухнут. Для себя решила, идти до победы и стать НЕЗАВИСИМОЙ.
Комментарии: 2
Альмир Мишкин
Альмир Мишкин — 13 февраля 2013, 21:41
Здравствуйте дорогие одноклубники! Я курю около 2 лет. Последние несколько дней я сократил курение до 3 сигарет, с завтрашнего дня 14.02.2013 я хочу бросить курить насовсем. Знаю что будет трудно и плохо но надо как то это перетерпеть.
Комментарии: 1
haxtel01
2076 дней
haxtel01 — 12 февраля 2013, 16:22
Мне почти 21 год, Курю уже лет 5 не меньше,за стаканчиком пивка мог скурить по 3 сигареты сразу:(, бросил курить часов 5-6 назад, пожелайте удачи;)
Комментарии: 1
Иришка
Иришка — 12 февраля 2013, 09:58
Привет всем!!!Не курю со вчерашнего дня,и я счастлива)))
Комментарии: 1
Анна Королева
2407 дней
Анна Королева — 12 февраля 2013, 09:30
Курила около 10лет-до шести сигарет в день.Для меня это был ритуал-после пробуждения и после каждого приема пищи.Как только я открывала глаза,сразу тянулась за пачкой и бежала на балкон.Если такой возможности не было,то день был испорчен и у меня и у всех окружающих.Пыталась бросить много раз,получалось…Но ненадолго.Максимум на пару недель.Случайно увидела документальный фильм о курении,задумалась,и поняла,что курить я больше не хочу и не буду.На следующее утро я проснулась другим человеком.18 марта будет год,как я не курю.Может кто-то не поверит,но у меня не было никакой ломки,я о сигаретах думала,но с отвращением.И сейчас так жалею о тех годах,которые травила себя.А ради чего?
Комментарии: 0
Руслан Янгиров
Руслан Янгиров — 10 февраля 2013, 22:39
Ребят выручайте,мне 19 лет стаж в курении 3 года сегодня бросил первый день) уже часов 7-8 не курю…. как мне дальше быть? что делать?
Комментарии: 16
isot0p
2111 дней
isot0p — 10 февраля 2013, 16:21
Курил еще со школы, 6 лет. Сколько родители не боролись, находил все новые и новые способы. Даже когда болел курил. И вот на новый 2013 так знатно погулял что залег с бронхитом дома, да еще и мама заболела.

И тут просто пришло внутреннее осознание, что меня достало как воняют все вещи, как пахнет изо рта, одышка и невозможность заниматься спортом. И я бросил.
Первую неделю ломало жутко, агрессия и синдром отмены мешали заниматься любой сознательной деятельностью. Это при том что пластырь я носил стабильно.
А потом случайно пластыри кончились. И получилось так, что 2 дня я провел без них.

В конечном итоге чувствую себя, как будто всю жизнь был в клубе некурящих. Прочувствовал заодно все проблемы и неудобства нахождения «в дыму».

Просто не забывайте зачем вы это делаете.
Комментарии: 0