8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Личные истории

Ты уже бросил курить?

Поделись своим опытом, своей историей того, как ты бросал курить, с редакцией портала, а самые интересные мы опубликуем на этой странице. Как ты боролся с желанием закурить? Как поддерживали тебя окружающие? Что помогло лично тебе

ПОДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ
Алёнушка
1966 дней
Алёнушка — 4 марта 2013, 16:38
Курю лет 10. Бросала много раз: таблетки, конфетки, А. Карр, сила воли и всёравно курю….. Нашла этот сайт, решила снова бросить, 2-й день не курю, сейчас так тянет закурить…. Как убить эту тягу, только не заменить едой! Может есть у кого какие способы?
Комментарии: 0
ruslan50
1976 дней
ruslan50 — 3 марта 2013, 11:46
Всем привет! Прочитал книгу Аллена Кара, вот не курю уже 11 дней, вроде как то и не хочется, надеюсь и не закурю. Прочитайте эту книгу ' Легкий способ бросить курить', надеюсь как и мне Вам поможет!!!
Комментарии: 0
Константин
813 дней
Константин — 1 марта 2013, 14:05
Самый простой способ бросить курить – это попросту не начинать. Для того чтобы не начать, задайте себе такие вопросы: «Что мне даст курение? Я стану сильнее? Может быть, быстрее? Может, вырастет 30 см бицепс или, например, заветные 90-60-90?».
А если посчитать, сколько будет уходить денег на сигареты, станет совсем не по себе. Знакомый программер в штатах покупал сигареты через Интернет. В конце года он получил выписку по счёту из магазина. Оказалось, что за два года он умудрился выкурить почти 4000$ – месячную зарплату.
Я считаю, что человеческая жизнь – это самое дорогое, что есть у человека, и любые факторы, которые негативно на неё влияют должны быть исключены. Одно дело умереть мгновенно от несчастного случая или на поле боя, защищая свою страну и борясь за правое дело. И совсем другое – стать инвалидом или заболеть неизлечимой болезнью и гнить заживо. Это страшно, ведь причиной будет ваш слабовольный характер.
Комментарии: 0
 саша
саша — 25 февраля 2013, 21:55
привет!!мне 26 лет.Стаж курильщика-8.закурил в армии. завтра бросаю курить.! с богом
Комментарии: 0
Елена
4129 дней
Елена — 25 февраля 2013, 19:14
Я не «бросала » курить, просто перестала это делать)))
Комментарии: 0
 саша
саша — 25 февраля 2013, 00:54
привет!!стаж —8 лет.намерен сегодня лечь спать а завтра проснуться некурящим человеком (чувствую впереди ад) потребуется огромная сила воли
Комментарии: 0
Женечка Сергеева
2009 дней
Женечка Сергеева — 24 февраля 2013, 21:50
Мне через месяц будет 17 лет. Я знаю, что будучи подростком многие начинают курить. Я начала курить в 12 лет. Курить не бросала.
В январе твёрдо решила бросить. И у меня получилось. Все курящие друзья постоянно спрашивают «Как ты это сделала?», я стала примером для подражания в классе и для папы (который курит уже 48 лет).
Искренне верю в свои силы и надеюсь, что больше не закурю:)
Комментарии: 0
Дмитрий
1979 дней
Дмитрий — 18 февраля 2013, 15:44
Сутки уже не курю. До магазина далеко.
Комментарии: 2
Елена Иванова
1978 дней
Елена Иванова — 18 февраля 2013, 09:15
Помогите справиться со страхом!!Курю 7 лет.Была одна серьезная попытка бросить,не курила ровно 6 мес..книга А.Карра помогла.И теперь мне страшно,потому что книга мне уже не помогает,Никакие доводы собственные не помогают,стыд перед сыном не помогает.И какая то меланхолия,депрессивное состояние.Кажется что уже ничего не поможет,сижу реву.Жду поддержки.Может у кого то было так
Комментарии: 6
Анжела
1986 дней
Анжела — 17 февраля 2013, 13:44
Мне 21 год.
Мой стаж курения около 8ми лет. За все это время, от сигарет я получила: бесконечные ссоры с мамой, насмешки молодых людей(типа«с тобой,наверное целоваться,как пепельницу облизать»), расшатанные нервы, одеревенение легких (объем легких стал никудышным,а когда-то я могла задерживать дыхание на 1,5-2 минуты),невозможность заниматься спортом- одышка не позволяет, нарушенный обмен веществ.,который грозит большими проблемами и сказывается на фигуре и еще.по моим приблизительным подсчетам.я потратила на сигареты около 80 тыс. рублей за все это время! в общем,плюсов-ноль.Силы воли у меня никогда не было и чтобы бросить,я пила таблетки. Итог-неделя без курения:) Пока,это мой самый большой срок) Я держусь и никому из знакомых,кроме лучшей подруги,ничего не говорю,дабы не слышать:«ааай,через неделю сорвешься,давай поспорим?» Чувствую сея прекрасно, меня не ломало и желания курить нет вообще! в августе,я с гордостью скажу всем знакомым,что я бросила курить!
Комментарии: 8