8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Личные истории

Ты уже бросил курить?

Поделись своим опытом, своей историей того, как ты бросал курить, с редакцией портала, а самые интересные мы опубликуем на этой странице. Как ты боролся с желанием закурить? Как поддерживали тебя окружающие? Что помогло лично тебе

ПОДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ
Елена
3131 день
Елена — 29 августа 2010, 11:48
Привет. Мне 25 лет и я курила последние 9 лет своей жизни всегда и везде, поглощая по полторы пачки в день. Я всегда была ответственным человеком и только с курением я не могла справиться. Я уже несколько лет замужем и недавно я захотела стать мамой. Я со всей ответственностью подошла к планированию ребенка. Тогда я узнала, КАК влияет курение матери на течение беременности и развитие плода, КАКИМ может стать ребенок после рождения. Я поняла, что не могу так подвести своего малыша. И это стало самым важным и я смогла без сомнений, окончательно бросить курение. Через полгода-год я смогу зачать ребенка будучи уверенной, что сделаю для него все, что в моих силах.
Комментарии: 0
Радмир
3143 дня
Радмир — 29 августа 2010, 06:11
всем привет,бросил курить с началом поста. условия довольно жесткие и курить при этом просто было бы невыносимо. хороший стимул плюс моральная поддержка близких. когда ты один легче всего позволить себе "одну сигаретку,от которой ничего не будет",а когда твое желание бросить эту пагубную привычку понимают и поддерживают окружающие, то это здорово. как вариант на первое время можно просто "отгородиться от внешнего мира",избегать любые места где дымят.
Комментарии: 0
Жанночка
3126 дней
Жанночка — 28 августа 2010, 23:33
мне 17 лет.курю лет с 14.как всегда из-за плохой компании,просто предложили...а я и подумала почемуб не закурить??вот так все и пошло...сначала баловство..потом все серьезно...может начала курить и из-за того,что родители и брат тоже курят...много раз пыталась бросить эту ужасную привычку...но безрезультатно...я становилась жутко нервной...и заменяла сигареты едой...я все время ела ела...и один раз поправилась гдето на килограмм 4-5..и это всего за 2 недели..после этого просто боюсь бросать курить..люди помогите...и подскажите как лучше?сразу бросить или постепенно?
Комментарии: 0
Александр
3244 дня
Александр — 28 августа 2010, 22:43
Я курил с 14 лет (сейчас 20), и наконец-то до моего мозга дошло что пора, пора бросать. И вот иду как-то с тренировки, решил покурить, достал пачку сигарет... Подумал... Скомкал её и выбросил (дело было 2 мая 2010 года). Сегодня 29 августа 2010 года и я так рад что бросил ! ! ! И все эти "ломки" и т.п. - БРЕД имхо ! ! ! Меня не ломало и не тянуло к сигарете ни капельки. БРОСАЙТЕ ПОКА НЕ ПОЗДНО, БРОСАЙТЕ ! ! !
Комментарии: 0
Димка
Димка — 28 августа 2010, 19:01
Я был такой как все курящие каждый день говорил себе вот завтра или все на праздник обязательно брошу и забуду как страшный сон.Однажды подымаясь к девушке на 5й этаж с моим излишним весом я сразу же на балкон побежал покурить и отдышаться но в момент когда я сделал 1й затяг меня пробило и я выбросил пачку и сигарету сиюминуту и уже больше года не курю. САМОЕ ТРУДНО ЭТО ПРИВЫЧКА-надо себя по началу чем то занять.ВСЕ УДАЧИ
Комментарии: 0
Мария
3130 дней
Мария — 28 августа 2010, 16:10
Пыталась много раз бросить курить, но все попытки заканчивались неудачей. А все лишь потому, что делала я это не для себя, а для спокойствия близких. Проснувшись 5 дней назад, я поняла, что надо в этой жизни что-то менять. За эти 5 дней проверяла себя по разному: оставалась одна – устояла; находилась в компании курящих друзей – не поддалась; была в стрессовой ситуации – не закурила! А значит я сильная – значит, я смогла бросить курить! До этого я курила 10 лет. А теперь меня совсем не тянет – вот здорово!!! Сама себя люблю за это! Мне было легко это сделать, потому что меня поддерживали два любимых человека: муж и доченька. Бросайте курить – это легко. Главное это делать для себя, а не для окружающих. Если нет собственного желания бросить курить никакой кофе или пластыри, никотиновые жвачки не помогут. Если вы действительно решили бросить курить вам поможет только поддержка близких людей (не курящих).
Комментарии: 0
Александр
3494 дня
Александр — 28 августа 2010, 15:48
прочитал книгу : Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить" а ещё нашлась девушка из-за которой появился стимул жить.. удачи люди, жизнь без этого прекрасна :)
Комментарии: 0
Татьяна
2855 дней
Татьяна — 28 августа 2010, 15:02
2 месяца не курю. Сейчас если и возникает тяга к сигарете, то такая незначительная, что даже непонятно почему 15 лет я курила, как сумашедшая. Последние пять лет выкуривала по 1,5 пачки в день, при том, что уже началась астма. Родила 2-х детей (всю беременность курила и пряталась от осуждающих взглядов прохожих). А оказалось, что можно легко бросить курить прочитав книгу Алена Карра "Легкий способ бросить курить".
Первый раз читала год назад, но через 2 недели закурила. Во-второй раз решила, что главное при чтении книги: не рассуждать и не спорить с автором, а просто верить и внушать прочитанное. Убедив себя, что какая разница, во что мне прийдется поверить, если я перестануь курить прочитала книгу. Итог шокирует. Читайте. Убеждайте, внушайте, гипнотизируйте себя. Стресс, неуверенность в себе, злость.. - сигарета это НЕ лекчит, сигарета это порождает. БРАСАЙ КУРИТЬ И ТЫ УВИДИШЬ: БЕЗ СИГАРЕТЫ ТЫ СТАНЕШЬ СПОКОЙНЫМ, УВЕРЕННЫМ И НЕ ЗАВИСЯЩИМ ОТ НИКОТИНА УРАВНОВЕШЕННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ!!!
Комментарии: 0
demon
3130 дней
demon — 28 августа 2010, 14:33
Воспользовавшись моментом, (заболел ОРЗ) пытаюсь в очередной раз бросить курить.
Комментарии: 0
Света
3215 дней
Света — 28 августа 2010, 10:19
Периодически то не курю, то снова рука тянется к сигарете. Могу не курить неделю, было даже на месяц бросала, но потом в какой то момент, снова возвращаюсь к никотину. Вчера была в гостях у подруги ( она выкуривает по пачке в день стабильно), и решили вместе бросать курить окончательно. Обе настроены крайне решительно и категорично!
Комментарии: 0