8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Личные истории

Ты уже бросил курить?

Поделись своим опытом, своей историей того, как ты бросал курить, с редакцией портала, а самые интересные мы опубликуем на этой странице. Как ты боролся с желанием закурить? Как поддерживали тебя окружающие? Что помогло лично тебе

ПОДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ
iRisha SPb
2694 дня
iRisha SPb — 2 сентября 2010, 13:06
Бросила в марте. потом сорвалась. потом опять и опять, то бросаю, то втихаря опять покуривала. Бросить решили с мужем - так легче! Сейчас не курю третий день, чувствую себя отлично! иногда проскользнет мысль, но я стараюсь изо всех сил ее убить на корню. В первый день помогают очень сильно жвачки Никоретте. не знаю кому как, а мне очень помогают. Очень надеюсь, что это моя последняя попытка бросить. Я уверена - теперь навсегда!!!
Не курить это просто прекрасно! Я заново родилась! Я очень счастлива, что вовремя это осознала и у меня впереди прекрасные, сочные, вкусные, свежие дни жизни! ах да, и еще - "Целуйте некурящих - почувствуйте разницу!!!"
Комментарии: 0
Анна
3606 дней
Анна — 2 сентября 2010, 11:43
Я курила относительно недолгое время, однако это уже стало довольно закоренелой привычкой. При пробуждении первым делом пила кофе с сигаретой, обзательные перекуры каждый час на работе и чаще, если приходилось понервничать. При застолье интервал между сигаретами уменьшался. В обычные дни я выкуривала две пачки за три дня. А потом я влюбилась. Меня изменил мой возлюбленный. Он не настаивал. А мягко воздействоал. И приводил непровержимые аргументы. Одним из самых весомых - это то, что у курящей женщины не может родиться здоровый ребенок. Наверное, это на меня подействовало больше всего. К тому же так прекрасно быть независимой! А еще это неплохая экономия денег. В общем, я счастлива и благодарна моему любимому, что он помог мне избавиться от этого, как я сейчас уже понимаю, кошмара!
Комментарии: 0
Николай
3232 дня
Николай — 2 сентября 2010, 10:16
Обычным утром я проснулся в своей мягкой любимой кровати...присел и...что мне абсолютно не свойственно достал из пачки сигарету и закурил...еще не дойдя до половины сигареты я ощутил что мне не приятен дым и отвратителен вкус сигареты...я резким движением затушил ее в пепельнице....ну и тут проскочила искра между мной и пачкой сигарет...прозвучало громогласное: "ВСЕ!!НАДОЕЛО!!БРОСАЮ!!"..И вы знаете тяжело было первый день, а дальше как по маслу...Люди бросайте, этот желты джин вас загубит..только подумайте о плюсах: "Девушки в метро не будут от вас отворачиваться, с утра будете вставать намного легче,изчезнет отдышка....Айда вместе??!!
Комментарии: 0
Константин
3220 дней
Константин — 2 сентября 2010, 09:16
Просто взял и настроил себя что курение это вред и с 1.08.2010 буду бросать курить. Прошел месяц а даже не тянет.
Комментарии: 0
Павел
3203 дня
Павел — 2 сентября 2010, 00:44
Я танцую и занимаюсь спортом, а тут всё это сдабривал сигаретами и кальяном... Появилась отдышка и кашель. Это стало очень сильно мешать и напрягать. Вот и решил что пора заканчивать, да тут ещё и клуб этот замечательный))) Да и девушка не одобряет курение....)))))))))) Бросайте!!!! Давайте люди, это легко, ну мне было))
Комментарии: 0
Tepik
3227 дней
Tepik — 1 сентября 2010, 21:17
Ребята, не курить - ЭТО ПРЕКРАСНО!!! Так здорово, даже гордо ответить: "Я не курю!".
Курила 10 лет. Последнее время, осознавала как эта гадость действует на мой организм, всё сильнее с каждым днём, поэтому поняла - что созрела бросить курить окончательно. О будущем тоже пришлось задуматься - хочется деток, здоровеньких!
Да, не отрицаю читала книгу Карра - она тоже мне чем-то помогла. Но ведь главное желание!!! Не курю уже 1,5 месяца!!! И всем советую - бросайте!!!
Комментарии: 0
Татьяна
3038 дней
Татьяна — 1 сентября 2010, 19:34
Я бросила курить три дня назад. Просто влюбилась. А он не курит. Любовь творит чудеса. При том что стаж курения у меня был 11 лет...)) Я в один прекрасный вечер поняла что мне это не нужно. Да и не престижно это сейчас как то!!! Порой иду по улицу вижу идет девушка, причем с коляской, и курит... Страшно становится за наше поколение... Итог: я не курю, и я СЧАСТЛИВА.....!!!!))))
Комментарии: 0
Sergey Wilson
3896 дней
Sergey Wilson — 1 сентября 2010, 15:24
Видел подобные Community и в Германии и в Америке и добивались успеха там только те кто четко понимал чего он хочет в этой жизни(конкретно), что ему для этого нужно и как это осуществить.Там давно уже перестали реагировать на шаблонные лозунги коих тут видно в изобилии ,где creative авторы?
Вот ВЫ тут все собрались пропагандируя громкие лозунги КУРЕНИЮ НЕТ (завязал ,бросил,отказался,переборол)и т.д. МЫ - это сила, МЫ вместе все МОЖЕМ и т.д. (я искренне надеюсь что под словом МЫ НЕ подразумевается СТАДО, не способное думать порознь или МЫ вместе по тому ,что своих мыслей нет поддержу чужую(искренни надеюсь что хотя бы 10% из вас не такие) И вот эти 10% и смогут добиться успеха (не только в борьбе с привычками на их взгляд причиняющей вред их здоровью или стоящей на пути к...и т.д.) но и в Жизни .Конечно очень сурова но зато правда!!!!!
И совсем не стоит мне что то Доказывать !!!!! ДОКАЖИТЕ СЕБЕ т.к. мне ваша судьба искренне безразлична.
Комментарии: 0
Алекс
3731 день
Алекс — 1 сентября 2010, 13:08
Перестал считать дни. Курил 24 года. Уже больше года как я:
- НЕ просыпаюсь с головными болями
- НЕ кашляю зелёным болотом по утрам
- НЕ парюсь, если вдруг ночью закончились сигареты
- НЕ имею жёлтых вонючих ногтей И коричневых зубов
- НЕ трачу кучу денег на курево
ЗАТО ВМЕСТО ЭТОГО Я:
- ощущаю сотни оттенков вкуса
- слышу малейшие нотки запахов
- высыпаюсь!!! Просыпаюсь легко, полон сил и плано!
- ДЫШУ ЛЕГКО, КАК ОБЛАКО
Всем желаю того же!
Вот мой собственный секрет бросания. НЕ СТАВЬТЕ ПЕРЕД СОБОЙ ЗАДАЧУ К ТАКОМУ-ТО ЧИСЛУ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Не объявляйте об этом громогласно и не считайте дни. Просто перестаньте курить... И всё... Вы самому себе скажите, что "мне не хочется. Захочу - спокойно закурю"... Таким образом вы не страдаете психологически, преодолевая возведённые самим собой барьеры... ЗАЧЕМ СТРАДАТЬ, ЕСЛИ МОЖНО ПРОСТО УБРАТЬ ТО, ЧТО ВАМ НЕ ХОЧЕТСЯ...
Комментарии: 0
Ольга
3189 дней
Ольга — 1 сентября 2010, 11:43
А вот и я, еще одна жаждущая безсигаретного образа жизни! Еще неделю назад будчи в МСк сломала пачку "любименьких" сигарет и сказала:"Всё! я больше не курю!" Но вернувшись в родной СПб покуривала втихоря даже от самой себя, таким образов,выкурив за прошлую неделю сигарет 20.
Отсчет пойдет с сегодня! И мне нужна ваша поддержка!! Просто я пообщела хорошему другу, что брошу, а обещания нужно выполнять!(=
День первый))
Комментарии: 0