8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Личные истории

Ты уже бросил курить?

Поделись своим опытом, своей историей того, как ты бросал курить, с редакцией портала, а самые интересные мы опубликуем на этой странице. Как ты боролся с желанием закурить? Как поддерживали тебя окружающие? Что помогло лично тебе

ПОДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ
Ilya
3279 дней
Ilya — 4 сентября 2010, 08:05
Сначала я пытался бросить путём прочтения книги Карра, но это не помогло, тогда я решил бросить силой воли и... ДА! Я сделал это! Курил 8 лет, сейчас чувствую себя прекрасно! Что по мне, то бросать курить лучше всего с 6 часов дня, до 6ти курить можно, если так бросать, то тяга к сигарете с утра намного меньше.
Комментарии: 0
Михаил
3260 дней
Михаил — 4 сентября 2010, 01:44
Любая наркозависимость разрушает не только организм, но и, что гораздо важнее, личность. Ленность, поблажки себе, желание убежать от внутреннего диалога, размышления о проблемах насущных - это разлагающие целостность личности, вредные черты характера.
От курева отказался по многим причинам. Порча характера - первая из них. Вторая - не люблю чувствовать себя зависимым, чувствую глубокое удовлетворение, каждый раз, когда добиваюсь независимости от чего-либо.) В этот же список попадают: желание получать удовольствие от приятных запахов, вернуться к занятиям спортом, которые курево благополучно вытеснило и многие другие мелочи, которые вкупе составляют частичку моей жизнерадостности.)
Комментарии: 0
Александр
3279 дней
Александр — 3 сентября 2010, 22:43
5 лет назад в Оптиной пустыне, в одну ночь, не без помощи Бога!
Стаж был лет 10, но до сих пор, порой тянет этот наркотик...
Комментарии: 0
Марина
3566 дней
Марина — 3 сентября 2010, 22:25
Чуть больше года назад я узнала, что беременна!!!
Для меня это было настоящее счастье!!!
Бросила курить одномоментно, без всяких усилий над собой и с легкостью. Я горжусь собой и тем, что мой сын растет в здоровой семье. Не курите, ваши дети этого не заслужили!
Комментарии: 0
Максим
2741 день
Максим — 3 сентября 2010, 17:26
Вечером хорошо погуляли ... на утро совсем ничего не хотелось, а тем более курить. Прошёл 1-й день без сигареты, а на 2-ой представлял, что будет если я опять достану из пачки эту гадость ... будет отвратительный привкус во рту, пропитанная никотином машина, одежда, мысли о том хватит ли пачки на вечер, как обнять ребёнка ... и всё ... не захотелось как-то уже больше. Далее исключил всё то, после чего обязательна была сигарета (кофе, алкоголь, фаст фуд, обеденный перекур, итд). На пятый день всё ж таки захотелось затянуться, но ни тут то было ... взял лисапед и вперёд на 40 км без остановок ... как рукой сняло всякое желание. Сегодня 17-й день без сигарет, мне 34, до этого курил 19 лет. Присоединяюсь к уже сказанному ранее, главное это величина желания избавиться от этой гадкой и дурной привычки !!!
Комментарии: 0
 Иван Сергеев
3184 дня
Иван Сергеев — 3 сентября 2010, 14:47
Сегодня окончательна решил для себя что пора отказаться от привычки курить.Я курил около 15 лет . И честно говоря бросаю курить не от того что это вредно или не модно, просто потерял за этот долгий срок всякое стремление к курению наскучило это занятие(Думаю у всякой не зависимой личности свои мотивы будут). Сигары ,сигареты ,кальян все это оставлю позади не для кого то ,а только ради себя любимого.Как говаривал мой покойной отец" если ты будешь хотеть чего то больше чем остальные то ты этого всегда добьёшся " Всем желающим бросить советую точно осознавать почему они хотят бросить курить ,а все остальное само сложится.Больше веры в себя и вы добьетесь многого..
Комментарии: 0
Патрисия
3201 день
Патрисия — 3 сентября 2010, 14:03
Всем приф! Бросила курить из-за жадности, вот моя история: Как то с подругой поехала в магазин, ей нужны было приобрести всякие штучки для спорта. В магазине увидела офигенные по красоте и нереально дорогие кроссовки для бега как во сне купила их и решила с понедельника начать бегать. Сидя на диване с друзьями и хвастаясь кросовочками услышала комментарий, что бегать нельзя, если куришь. И тут до меня доходит, что я отдала бешеные деньги просто так, в туже секунду ко мне пришла всем известная подруга жаба и уселась мне на грудь, и так как деньги потраченные было жалко до безумия решила бросить курить и как оказалось это для меня совсем не сложно. Не курю 17-й день, жадная некурящая будущая спортсменка.
Комментарии: 0
Виктор
4050 дней
Виктор — 3 сентября 2010, 04:48
На самом деле я бросил курить 20.04.2008, но почему-то здесь нельзя ввести эту дату.
До этого курил 12 лет.

Бросил курить прочитав книжку "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра.
Не курю уже 3-й год и не разу не пожалел о своем поступке.
С тех пор понял, что у курильщика 25% жизни тратится на самоубийство, а также увидел сколько вокруг некурящего народа и как это классно не курить.
Бросайте курить не теряйте время. Это просто!
Комментарии: 0
Владимир
4017 дней
Владимир — 3 сентября 2010, 02:59
Я бросил курить очень просто. Я поспорил с друзьями, что если ФК ЗЕНИТ выиграет кубок УЕФА, я брошу курить. Т.к. я выкуривал почти по две пачки в день, то первый месяц было тяжковато., но сейчас прошло уже два с половиной года и я просто счастлив что избавился от этой дурной привычки. Ну а поскольку я человек слова, я не мог поступить иначе. Все таки друзьям слово дал.
Комментарии: 0
Майя
3504 дня
Майя — 2 сентября 2010, 21:41
Я бросала несколько раз, а потом начинала снова, потому что все мои друзья курили не переставая. Курить казалось нормальным и даже совершенно естественным.
Но потом в какой-то момент мне снова надоело пахнуть постоянно табаком и, хуже того, я начала кашлять. Я в третий (кажется) раз перечитала книгу Карра и опять бросила.
А через месяц я пошла на йогу, и это неожиданно изменило совершенно всё: режим дня, питание, привычки, интересы и стиль жизни вообще. Кроме того, теперь у меня много новых друзей, которые не курят, не пьют и не занимаются другими видами самоуничтожения.
Наконец-то я чувствую себя прекрасно и каждое утро встаю бодрой и энергичной!
Комментарии: 0