8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Личные истории

Ты уже бросил курить?

Поделись своим опытом, своей историей того, как ты бросал курить, с редакцией портала, а самые интересные мы опубликуем на этой странице. Как ты боролся с желанием закурить? Как поддерживали тебя окружающие? Что помогло лично тебе

ПОДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ
Константин
3184 дня
Константин — 26 августа 2010, 21:03
Мне 17 лет с 13 лет я был Активным курильщиком, закурил я как и многие из-за курящей копание с которой я познакомился летом, я долго пытался просить курить и всё равно на утра закуривал новую сигарету, Мне казалось что у меня совсем нет силы воли и я ничтожество, и даже смирился с этим, но 03.08.2010 года Мой оцет так легко мне предложил брось курить и 21 числа этого месяца и я куплю тебе новенькую видеокарту! я особо не предал этому значения, но даже не знаю как так получилсЯ с того момента я заново родился и вот уже у меня обсалютно нет не какой тяги к сигаретам и я очень рад, моё самочувствие улучшилось я стал набирать вес так как у меня с весом был дефицит при росте 176см я весел 46 кг, стал более выдержанный и жизнирадостный!!! всем советую бросайте курить PS Константин Граф
Комментарии: 0
Виктория
3249 дней
Виктория — 26 августа 2010, 19:53
Я задумалась о вреде курения именно в день акции!В конце мая хотелось чего-то нового!И я решила,что лето начну без вредных привычек!У меня получилось сделать это!Уже 88 дней я обхожусь без сигарет!Спасибо вашему проекту!
Комментарии: 0
Сергей
3161 день
Сергей — 26 августа 2010, 17:20
После день рождения друга проснулся с больной головой. Вышел покурить на балкон и после первой затяжки меня стошнило. Надо бросать!
Комментарии: 0
mbc79
3428 дней
mbc79 — 26 августа 2010, 15:44
Выкуривая в день по три пачки сигарет и страдая по утрам от дикого кашля, такого что просыпались дети ( а мне всего 31 год), я осознал, что пора завязывать на всегда. Это оказалось намного легче, чем ожидал. Просто нужно верить в себя. Бросить курить проще простого.Бросайте, люди!!! Я отказался от никатина девять месяцев назад, чего и всем желаю! Удачи!
Комментарии: 0
Dr. Ariel Stave MD.
3319 дней
Dr. Ariel Stave MD. — 26 августа 2010, 15:29
Я курил много. И долго. Безбожно много и невероятно долго. Лет с десяти. Сейчас мне 34. Я не представлял себя без сигареты. Я - это она. Она - это я. Жизнь без нее представлялась пустой и не интересной. В общем, "если есть в кармане пачка сигарет" - все ок. До одного момента. Я сказал - освобожусь из армии - брошу. Не представлял себе, что смогу. Но готовил себя морально.
Утром, я собрал вещи, налил себе кофе и на остановке, ожидая автобуса выкурил "в кайф" сигарету и запил ее кофе. После чего смяв полуполную пачку, выкинул ее в мусор. Это была моя последняя сигарета. Слава Б-гу. Я счастлив каждый день, вдыхая ВОЗДУХ. Но зато иная проблема. Я уже набрал 20 кг. А это плохо -((. Но выбирая меж двух зол... Лучше быть толстым, веселым и некурящим. Однозначно.
Комментарии: 0
Евгения
3526 дней
Евгения — 26 августа 2010, 15:21
Бросила курить с 01.02.2009 года, сама. Просто осознала то, что те деньги что я трачу на сигареты я могу потратить на подарки своим любимым людям и конечно же побаловать себя))) Но и мне тоже было нелегко, ведь стаж у меня был 7 долгих лет, первая неделя воздержания от курения прошла просто незаметно, меня переполняла легкость и радость, о того что наконец то смогла себя перебороть, но не все было так прекрасно, на второй неделе воздержания, у меня началась депрессия, приступы то агрессии, то неконтролируемого смеха, то полная апатия. Очень хотелось сорваться, плюнуть на все и закурить, ох как хотелось... но я смогла, я поборола свои страхи, эмоции и привычку!!!! Ни на кг не поправилась, чувствую себя хорошо!!! Уже задумываемся с мужем о ребенке))))
Комментарии: 0
Александра
Александра — 26 августа 2010, 15:01
да просто!
я поняла что если буку курить умру! и не смогу помочь людям которые нужаются в моей крови!
Я буду Донором
но пока мне 11
я курила пару сигарет и все!
Комментарии: 0
Евген
3202 дня
Евген — 26 августа 2010, 13:58
я начал курить по 2 сигареты за раз и кашлить. Патом падумал что это уже слишком. Решил что дакурю пачку сигарет и брошу. Так я и сделал только пачку сигарет ту я недакурил.
Комментарии: 0
иван
3248 дней
иван — 26 августа 2010, 13:46
Я занялся спортом с которым курение просто не совместимо)
Комментарии: 0
miami69
3161 день
miami69 — 26 августа 2010, 13:43
однажды вот так просыпаешься утром и понимаешь: какой-то цвет лица серенький, синяки под глазами, кашель такой противненький...да и во рту - ну просто помойка..пришло решение-ВСЕ БРОСАЮ!! ну решить-то легко..а на практике-рука так и тянется за сигареткой..а еще и друзья дымят все...но желание быть здоровой и красивой-пересилило!!не курю уже 8 дней!!наслаждаюсь тем,что теперь НЕКУРЯЩАЯ! ТАК ЗДОРОВО!
Комментарии: 0