8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Личные истории

Ты уже бросил курить?

Поделись своим опытом, своей историей того, как ты бросал курить, с редакцией портала, а самые интересные мы опубликуем на этой странице. Как ты боролся с желанием закурить? Как поддерживали тебя окружающие? Что помогло лично тебе

ПОДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ
Вовчик
3333 дня
Вовчик — 27 августа 2010, 23:56
приболел пневманией(воспаление лехких) врач сразу сказала что будет лутше если я брошу курить, я так и зделал 3 недели не курил но потом я неудержался и закурил как лошадб одну за одной по 2-2.5 пачки выкуривал за день (наверстовал 3 недели::)) . теперя то я бросил совсем но правда таблетки прешлось пить но зато помогло чувствую себя просто супер !!!! (не курю и икономлю 15тыс.р. в год)
Комментарии: 0
Юлия
3333 дня
Юлия — 27 августа 2010, 22:46
Привет всем! Около пяти лет назад бросала курить при помощи таблеток,бросила и два года не курила,потом начались семейные проблемы и снова начала...Не давно опять пыталась бросить( при помощи тех же таблеток),два месяца не курила,и как-то на дружеской вечеринке(где основная масса людей курит) покурила,решила ,что с одной сигареты ни чего не будет и понеслась......Теперь вот хочу попробовать сама,без всякой помощи, но не как не могу настроится,вообще не могу без сигарет,как увижу что в пачке остается пару сигарет уже начинаю нервничать и бегу за новой пачкой...КАК БЫТЬ????
Комментарии: 0
Рустем
3566 дней
Рустем — 27 августа 2010, 21:52
курил 15 лет реально вырос с сигаретой в зубах!!! не представлял себя без этой соски!! год покупал всякие пластыри "никоретто", жевал жевачки, и страдал всякой фигней!!!! все это безполезно!!! прочитал книжку Алена кара и бросил без всяких мучений!!! под алкоголем не тянет, стресс сигой снять не охота т.к. уверен что это не поможет!!! короче я понял что курение это глобальный обман!!! если бы в средние века Колумб завез в европу вместо тобака канабис, то сейчас бы были сигареты с конаплей!!! это тот же наркотик, не обманывайте себя люди!!!!!!!!!!!!!!!
Комментарии: 0
Дима
3333 дня
Дима — 27 августа 2010, 20:53
Всем привет, я бросил курить после того как моя жена забеременела, я просто до этого ей обещал, как она только так я сразу, не курю уже 2 месяца, сначала было тяжело потом потихоньку привык, хотя иногда очень хочется..... до этого курил 10 лет.... Физическая зависимость прошла, осталась изредка терзающая психологическая... Да и денег экономится прилично))) Всем удачи в борьбе с курением !!!!
Комментарии: 0
Алмаз
3317 дней
Алмаз — 27 августа 2010, 20:43
Курил я 16 лет, каждый день не разу не бросал, однажды утром 16.06.10 проснулся дал слово любимой не курить и бросил. Неделю ходил на психах, чуть что сразу заводился полная агресия ко всему. Потом стало легче,а сечас и не тянет, хотя честно бывает охота, но держит, что столько не курил- приятно считать месяцы без сигареты.
Комментарии: 0
Михаил
3500 дней
Михаил — 27 августа 2010, 16:56
Здравствуйте! Я очень долго курил, с 8 лет. мне сейчас 22 на момент когда я бросил мне было 21. Мне ужасно не нравилась эта дебильная привычка(простите за вырожение) и она мне настолько надоела что аш до тошноты но бросить не мог но хотел. Скачал аудио книгу Ален Кара "легкий способ бросить курить". И бросил=) и уне курю уже с 15.12.09 и отлично себя чувствую.Послушайте или почитайте эту книжечку. Мужик знает что говорит.
Комментарии: 0
Варвара
3256 дней
Варвара — 27 августа 2010, 12:27
Я очень долго настраивалась, несколько месяцев... неоднократно говорила себе вечером - С завтра не курю...но наступало завтра и я снова тянулась к сигарете...
пару недель назад как-то..ну надоело курить и всё.... в итоге с пятницы 13.08 я три дня подряд вечером говорила себе - завтра я не буду курить...не получалось...
А в понедельник встала и поняла - я не курю.... и всё...)))
при этом периодически тянет, но я понимаю что тянет по привычке... как рефлекс... я не хочу курить...я просто привыкла совершать рад действий с пачкой, зажигалкой и сигаретой...не более того....
В общем борюсь с психологической привычкой...
Даже не борюсь - так...периодически напоминаю себе...что всё исключительно в моей голове...и всё в моих руках...!!!
Комментарии: 0
Tolegen
4912 дней
Tolegen — 27 августа 2010, 12:21
Не курю больше 4 лет, стаж курящего был 20 лет. Пытался многими способами, включая: сокращение количества, время 1ой сигареты, курение малосодержащих никотин сигарет. Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", класс! В ней описываются все "отмазки" курильщика, которые мы придумываем для себя. Прочитайте, реально помогло. Легкие дышут сами, никакой одышки, спокойный сон ночью, пропал кашель курильщика, просто здорово. Да и сейчас модно не курить. В Казахстане сейчас действует запрет на курение в общественных местах(кафе, рестораны и т.д.) и курильщики сами рады этому.
Комментарии: 0
Игорёк
3334 дня
Игорёк — 27 августа 2010, 08:44
Всем првиет...На той недели гулял на свадьбе у друга и чуть было не закурил, так как большенство курили и меня соблазняли..но среди всех нашелся такой же как и я и мы поддержали друг друга и не закурили..так что не смотрите на тех кто хуже тебя, надо брать выще и идти в перёд с теми, кто как минемум приуспел в чем то как и ты... поддерживать друг друга в трудных моментах и все будет здорово !!!
Комментарии: 0
Антон
3283 дня
Антон — 26 августа 2010, 21:58
Напился шампанским, на следующий день голова так сильно болела, что одна мысль о сигарете доставляла ужасную боль. Таким образом я не курил первый день, второй и последующие дня я останавливал себя мыслью: «Если я сейчас закурю, зачем тогда я не курил день/неделю/месяц? какой смысл?» — и вот я не курю два месяца.
Комментарии: 0