8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Личные истории

Ты уже бросил курить?

Поделись своим опытом, своей историей того, как ты бросал курить, с редакцией портала, а самые интересные мы опубликуем на этой странице. Как ты боролся с желанием закурить? Как поддерживали тебя окружающие? Что помогло лично тебе

ПОДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ
денис
4682 дня
денис — 30 августа 2010, 16:03

Всем привет. Я бросил курить четыре года назад. За один день, как отрезал. Пока курил(длилось это 12 лет), к врачам только на медкомиссии ходил. А тут… Сначала я поправился на 15 кг. Через год меня направили в Новосибирск, делали высокочастотную аблацию на сердце. Ещё через год в организме стала разрушаться хрящевая ткань. уменьшился рост на 3.5см. Постоянные простудные заболевания, аллергии, всего не перечесть. Мне 35 лет, а я без таблеток дня прожить не могу. А что будет в 50???
Комментарии: 0
Имя
3246 дней
Имя — 30 августа 2010, 14:19
Привет!!!Я бросила курить 8 марта,просто перестала курить и все!мои друзья курят до сих пор,но вот в моем случае они меня поддержали,и к слову во время застолья я просто говорила с самого начала,что как бы я не просила сигарету чтоб мне их просто не давали,вот и все)Дорогие наши россияне, и не только, бросайте курить если вы этого действительно хотите, лучше вас самих никто не поможет вам!!!Сейчас я не чувствую как раньше отвратительного запаха табака, ведь когда вы курите запах оседает на волосах, несвежее дыхание,причем жевачка не спасет)!Так что если решили- действуйте!!!!
Комментарии: 0
Сергей
3824 дня
Сергей — 30 августа 2010, 13:37
Меня зовут Сергей. Мне 24. Курил больше 6-ти лет. Перестал курить почти два года назад. Рецепт прост: прочитал книгу (чтобы не было рекламы, не буду говорить какую). Перестать было очень просто. Не курю сейчас и не обламываюсь. Ни разу не хотел начать снова. Плюс ко всему у меня были проблемы и с другими наркотиками, кроме никотина, более сильными. Употреблял алкоголь. Сейчас я вообще не употребляю никаких наркотиков: ни алкоголь, ни никотин, ни запрещенные наркотики! Мне от этого очень хорошо! Я понял, что такое настоящее УДОВОЛЬСТВИЕ. Это то, что ты получаешь от реальной жизни. Это удовольствие возможно всегда, для него не нужны стимуляторы, которые дают лишь псевдоудовольствие. Уже месяц занимаюсь зарядкой по утрам. Планирую заняться спортом! Здоровый образ жизни - это прекрасно!!!
Комментарии: 0
Максим
2439 дней
Максим — 30 августа 2010, 13:17
Всем привет, давно подумывал бросить курить, именно подумывал, не предпринимал никаких действий, мысли, желание может и было, но дело привычки, как у людей, которые не могут, например, ждать автобус и при этом не лузгать семечки, или смотреть телевизор и постоянно, что-то жевать! :)

В общем, у меня это случилось так:
Пил пиво, 2 дня подряд :) потом решил, что домой не поеду и буду спать в машине на стоянке, рядом с домом друга... Простыл... На следующий день днем уже сопли и все такое :( Сигарет обычных не было, только Кептэн Блек. Противно если честно. Всем кто хоть раз болел и при этом курил известно, насколько противно. Вечером того же дня было желание курить, но помня что обычных сигарет нет, решил оставить это желание. Следующий день весь провалялся в кровати, смотрел фильмы "Крестный Отец" (всю трилогию), "Даже не Думай" (обе части), еще какие-то, потом решил - брошу.

Не курю с 26.08.2010. Пока еще конечно не срок, но время покажет :) Главное - ЕСТЬ желание НЕ курить!
Комментарии: 0
qwert123
3161 день
qwert123 — 30 августа 2010, 11:37
Бросил курить!

Уже 5 дней не курю и даже не хочется! Коллеги, знакомые, друзья - все меня поддерживают. Полностью поддерживаю общую инициативу и желание бросить эту пагубную привычку!!!

Я за здоровую Россию
Комментарии: 0
Артем
3246 дней
Артем — 30 августа 2010, 11:11
Не курю уже 2 недели, начал ощущать себя по другому.Энергии стало, хоть отбавляй. На сигареты стал смотреть абсолютно иначе, как будто зараза какая, да и запах сигаретного дыма, очень сильно раздражает.Оказывается это легко, бросить курить, надо только найти в себе силы)))
Комментарии: 0
Анастасия
Анастасия — 30 августа 2010, 10:46
Я просто подобрала мощную мотивацию.
Я - женщина, и создана, чтобы рожать детей. Мое чрево должно стать ЗДОРОВОЙ плодородной нивой для семени достойного мужчины.
После ОСОЗНАНИЯ сего факта мне не понадобились ни пластыри, ни табекс, ни Ален Карр, чтобы перестать курить :))
Комментарии: 0
Ярослав
3164 дня
Ярослав — 30 августа 2010, 00:59
Здравствуйте, знаете это было так просто что кому нибудь может показаться что я обманываю. Вообщем это началось постепенно я перестал курить находясь дома а в один вечер мне стало плохо от тобачного дыма и все на следуещее утро у меня как будто искра в голове пронеслась и я себе сказал все хватит и перестал я даже не думаю о табачных изделиях как будто забыл про них во все!
Комментарии: 0
Сергей Николаевич
Сергей Николаевич — 29 августа 2010, 19:36
Когда бросаешь курить, очень важно уметь всё нервное напряжение заменить позитивом, важно наличие человека, который может поддержать, ну и просто нужно уметь занять чем-то свое время))
Комментарии: 0
Женька
3246 дней
Женька — 29 августа 2010, 15:43
Привет всем не курящим) Я работал на достаточно нервной работе и все, даже девушки и женщины курили. Также была группа людей которая собиралась бросить в ближайшее время и я к ней относился. как после оказалось из всех бросающих, бросил только я. кто-то не курил день, два. кто-то клеил пластыри или жевал никотиновые жвачки. а я по совету лучшего друга - бросил, он посоветовал прочитать книгу Ален Карра. Я знал, что существует такая литература, но не верил в нее. Но все же решился и почему-то был уверен , что брошу. так как сам друг бросил курить, куря при этом 15 лет!!! и не курю уже с 18.07.2009. и очень рад этому.
Комментарии: 0