8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Личные истории

Ты уже бросил курить?

Поделись своим опытом, своей историей того, как ты бросал курить, с редакцией портала, а самые интересные мы опубликуем на этой странице. Как ты боролся с желанием закурить? Как поддерживали тебя окружающие? Что помогло лично тебе

ПОДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ
apostl73
2292 дня
apostl73 — 6 апреля 2013, 16:00
Сегодня бросаю курить. не курю час пока все норм)))))хотя пытался бросить пару раз проходило пару часов и снова курил забывал что бросаю.Походу так и буду курить пока легкие неотвалятся.Надо серьезно подойти к этой проблеме.ИЗЫДИ ЛОМКА))))))
Комментарии: 1
Виктория
2296 дней
Виктория — 2 апреля 2013, 19:11
Сегодня первый день,как я,пытаюсь бросить курить,очень тяжело стаж курения более 15 лет.Перепробовала почти все методы борьбы(читала и смотрела Аллена Карра,пластыри,жвачки,таблетки-табекс),ничего так и не помогло,хватало всего на пару дней.,и вот вчера попала на Ваш сайт и решила,что всё пора.Сколько можно издеваться над собой,над своим здоровьем.Хочу стать наконец-то свободным человеком!!!!Спасибо Всем за поддержку,и очень рада,что не я одна такая.
Комментарии: 5
@@@ Vadim@@@
1657 дней
@@@ Vadim@@@ — 31 марта 2013, 18:15
Не смог ((((((завтра опять буду пробывать бросить этот яд.
Уже зубы начинают проподать, кожа быстро стореет, и много чего плохого. НАДОЕЛО ВСЁ!!!! ДОСТАЛО ПРОСТО ВСЁ!!!!!
Попробую ещё рас, спустя пол года.
Комментарии: 0
Руслан
450 дней
Руслан — 29 марта 2013, 12:04
Трудно курить и заниматься в тренажерном зале!

Перед тем как бросить курить, я уже месяца два занимался, причем конкретно, тяжело.

Движение — это жизнь. Не обязательно, заниматься спортом, можно просто выйти в парк, пройтись по лесополосе. Вздохнуть свежий воздух, запах деревьев и понять «Я НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ КУРИТЬ»)
Комментарии: 0
Денис
2009 дней
Денис — 29 марта 2013, 09:41
Всем привет!!! Не курю уже 4 месяца…. И радости моей нет предела! Плюсы от этого безграничны, начиная с того что пропал проклятый кашель по утрам, приобретённый за 10 лет курения((Кожа стала чище, ОДЕЖДА НЕ ВОНЯЕТ))) И кучу ещё всего хорошего)) Да и дышать стал «ровнее»! Хотя конечно мне пришлось пройти нелёгкий путь отказа от этой вонючей гадости. Бросал я до этого раз 5 или 6, и фильмы смотрел и книгу читал (не один раз))) И всё таки я выиграл эту битву за своё здоровье! Мне есть чем гордиться)) А ещё я хочу что бы мои дочери росли в здоровой семье, где не курит не папа не мама. Ведь по статистике в таких семьях дети в дальнейшем закуривают на много реже!!! Всем желаю удачи в этой непростой борьбе за своё здоровье!
Комментарии: 0
Евгений Лукаш
2302 дня
Евгений Лукаш — 27 марта 2013, 14:12
Читаю ваш сайт полгода.Всё,сегодня созрел!
Комментарии: 0
Елена
3204 дня
Елена — 26 марта 2013, 00:04
Курила 34 года,в последнее время по две пачки «Явы» в день.Бросала много раз,но… Последний раз оказался удачным!Не курю уже 900 дней!Бросила легко,не тянет и не тянуло!Не зацикливайтесь и не распаляйте себя!Оно того стоит!Кстати,бросала в ОЧЕНЬ тяжёлый период своей жизни.Так что,главное — понять,что курение —это очень вредный и противоестественный процесс!Всем удачи!И ещё хочу добавить,что прочистились сосуды,исчезли чёрные сосудистые сетки на ногах и курящие вокруг люди никак не влияют на меня!Просто я уже не курю и мне это нравится!
Комментарии: 0
Елена
2306 дней
Елена — 24 марта 2013, 20:49
Бросила курить 2 дня назад, после прочтения книги «Легкий способ». До этого смотрела фильм по этой книге, совсем не то. Давно уже хотела распрощаться с сигаретами, но каждые 3 часа-нервоз, особенно когда нет возможности покурить(курила с 15 лет сейчас 27 лет, был перерыв 2 года-рождение и кормление ребенка). Последнее время все чаще думаю, что хотелось бы увидеть как твой ребенок вырастет, внуков в будущем увидеть, а не бросив шансов остается не слишком много. И вот дочитав книгу бросила, уверена что совсем. Составила календарь изменений после отказа и жду, недождусь полного очищения организма от яда(а на это нужно 10!!! ЛЕТ!!!). Удачи всем и легче бросать, когда ты не один!!!
Комментарии: 0
andreinekuret
2318 дней
andreinekuret — 21 марта 2013, 12:30
Есть в жизни такие моменты —когда спрашиваешь себя; что потерял дым в лёгких?, я что совсем без самоуважения и без воли? или самый любимый вопрос — почему я курю? Привычка? Зависимость? или я «тряпка»? ВСЁ!!! я решил на свой юбилей сделать самый приятный подарок себе — БРОСИТЬ КУРИТЬ!!!! и на этом точка! рецепт и пожелания курящим прост- воля, самооблодание и конечно СЛОВО (которое дают близким, родствиникам и конечно в первую очередь себе!) Я СИЛЬНЕЕ —зависимости и привычки! и для меня сейчас принцип — БРОСИТЬ КУРИТЬ! стаж курения 14 лет
Комментарии: 0
Ирольчик
2374 дня
Ирольчик — 20 марта 2013, 05:41
Мой РЕЦЕПТ прост: нарисовала красивый календарь и каждый НЕКУРЯЩИЙ день зачеркивала (если выкуришь хоть одну- придется начинать календарь ЗАНОВО-когда видишь сколько уже зачеркнул не хочется свои труды портить) и плюс когда хотелось курить жевала мятную никотиновую жевачку-вначале 4х мг, затем 2 мг, сейчас когда прошло чуть больше 2х месяцев как я не курю ВООБЩЕ- постепенно начинаю запрещать себе жевачку, так как от нее тоже есть определенный вред-раздражительность когда действие никотина проходит(эффект как и у сигарет). Имеется эффект плацебо- жую иногда просто мятную жевачку, представляя что она с никотином:))
Я много раз начинала бросать курить и срывалась. Я разрешала себе всего одну сигаретку сегодня, одну через неделю, одну с подругой в кафе, да еще и муж постоянно курил… Теперь я знаю- зависимость от сигарет НА ВСЮ ЖИЗНЬ. Всю жизнь мне предстоит с ней бороться. Я больше не должна курить ни одной сигареты НИКОГДА.
Комментарии: 3