8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Личные истории

Ты уже бросил курить?

Поделись своим опытом, своей историей того, как ты бросал курить, с редакцией портала, а самые интересные мы опубликуем на этой странице. Как ты боролся с желанием закурит ь? Как поддерживали тебя окружающие? Что помогло лично тебе

ПОДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ
Ирольчик
2287 дней
Ирольчик — 20 марта 2013, 05:41
Мой РЕЦЕПТ прост: нарисовала красивый календарь и каждый НЕКУРЯЩИЙ день зачеркивала (если выкуришь хоть одну- придется начинать календарь ЗАНОВО-когда видишь сколько уже зачеркнул не хочется свои труды портить) и плюс когда хотелось курить жевала мятную никотиновую жевачку-вначале 4х мг, затем 2 мг, сейчас когда прошло чуть больше 2х месяцев как я не курю ВООБЩЕ- постепенно начинаю запрещать себе жевачку, так как от нее тоже есть определенный вред-раздражительность когда действие никотина проходит(эффект как и у сигарет). Имеется эффект плацебо- жую иногда просто мятную жевачку, представляя что она с никотином:))
Я много раз начинала бросать курить и срывалась. Я разрешала себе всего одну сигаретку сегодня, одну через неделю, одну с подругой в кафе, да еще и муж постоянно курил… Теперь я знаю- зависимость от сигарет НА ВСЮ ЖИЗНЬ. Всю жизнь мне предстоит с ней бороться. Я больше не должна курить ни одной сигареты НИКОГДА.
Anton
2952
дня
Anton — 21 марта 2013, 14:17

А у нас опять зима((( но в душе уже май! Всем удачи, товарищи!!!)

Михаил
2901
день
Михаил — 27 марта 2013, 03:32

муж постоянно курил… Теперь я знаю- зависимость от сигарет НА ВСЮ ЖИЗНЬ. Всю жизнь мне предстоит с ней бороться
не надо бороться - не кури и всё !!!

Людочка =*
2237
дней
Людочка =* — 28 марта 2013, 21:30

всем привет! потерялась я! но по прежнему не курю, всё отлично. поломался бук, в ремонте :(

все истории