8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Личные истории

Ты уже бросил курить?

Поделись своим опытом, своей историей того, как ты бросал курить, с редакцией портала, а самые интересные мы опубликуем на этой странице. Как ты боролся с желанием закурит ь? Как поддерживали тебя окружающие? Что помогло лично тебе

ПОДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ
Руслан Янгиров
Руслан Янгиров — 10 февраля 2013, 22:39
Ребят выручайте,мне 19 лет стаж в курении 3 года сегодня бросил первый день) уже часов 7-8 не курю…. как мне дальше быть? что делать?
Сергей Сергеевич
Сергей Сергеевич — 11 февраля 2013, 18:53

жизни радоваться))) у меня спустя 2 недели легкие от воздуха трещат, одышка и кашель пропали, спортом заниматься стал, дел столько, интересов новых. из 14 суток ровно сутки я должен был потратить на непрерывное курение, а вообще непрерывно (т.е. не вынимая изо рта сигареты) прокурил я полтора года. как считаешь, я много мог сделать за это время в своей жизни?

Сергей Сергеевич
Сергей Сергеевич — 11 февраля 2013, 19:17

жизни радоваться))) у меня спустя 2 недели легкие от воздуха трещат, одышка и кашель пропали, спортом заниматься стал, дел столько, интересов новых. из 14 суток ровно сутки я должен был потратить на непрерывное курение, а вообще непрерывно (т.е. не вынимая изо рта сигареты) прокурил я полтора года. как считаешь, я много мог сделать за это время в своей жизни?

Ольга
2581
день
Ольга — 11 февраля 2013, 23:16

главное держать настрой!!! и поверь все получится))) Самые трудные 2 недели, если удержишь себя в это время, дальше будет легче.

Vaksa
4919
дней
Vaksa — 12 февраля 2013, 02:39

Как что делать? То же, что и в предыдущие часы - не курить. Набраться терпения. Не очень легко преодолеть две зависимости одновременно: наркотическую и психологическую.
Но возможно - стопудово.
Можете мне поверить: курила 50 лет, не курю - восьмой. :) Удачи

Сергей Сергеевич
Сергей Сергеевич — 12 февраля 2013, 03:45

Да, забыл. 22 года стаж, 2 пачки - норма, 35 лет - возраст))

Victor
3184
дня
Victor — 12 февраля 2013, 07:21

Просто Не Кури. Держись. Первая неделя одна из самых сложных. Найди себе занятие. Дыши воздухом. Думай как ты крут!!! И как тебе завидуют курящие. У тебя получится.

Антон(Волгоград)
866
дней
Антон(Волгоград) — 12 февраля 2013, 09:19

Радоваться жизни

Саша
3082
дня
Саша — 12 февраля 2013, 17:40

Забудь о существовании сигарет, их больше нет и взять их негде, кончились. Удачи тебе! :)

Константин
1059
дней
Константин — 14 февраля 2013, 08:32

Ну все стреляйся!!! ))), шутка, сам себя не накручивай и все, от того что ты не покуришь, с тобой ничего не случится. Ты в этом случае ничего не теряешь, а только приобретаешь богатство здоровья воли, терпения. А вот если срываешься, только теряешь, и даже можешь погубить, свою жизнь. Ни себе ни людям как говориться, ни любимой девушке.. )). Крепись. Потом просто забудешь об этом думать. Так сказать время лечит. Трезвости, бодрости и всего самого тебе.

Михаил
2873
дня
Михаил — 14 февраля 2013, 08:42

Ничего не делай, просто не кури и ты Дартаньян !!:-)))

Александр
2236
дней
Александр — 15 февраля 2013, 15:42

Чувак просто говори себе- Я счастлив, я не курю, я больше не нуждаюсь в этом. и не приках обстоятельствах НЕ КУРИ, НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ, НИ ОДНОЙ СИГАРЕТКИ... Иначе прийдется начинать все сначала!!!! И почитай в вдумываясь в смысл книги Алена Кара и главное следуй инструкциям. Я Перестал себя травить и безгранично счачтлив!!! Поверь сигареты - это рабство длиною в ЖИЗНЬ!!!

Александр
2236
дней
Александр — 15 февраля 2013, 15:43

Чувак просто говори себе- Я счастлив, я не курю, я больше не нуждаюсь в этом. и не приках обстоятельствах НЕ КУРИ, НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ, НИ ОДНОЙ СИГАРЕТКИ... Иначе прийдется начинать все сначала!!!! И почитай в вдумываясь в смысл книги Алена Кара и главное следуй инструкциям. Я Перестал себя травить и безгранично счачтлив!!! Поверь сигареты - это рабство длиною в ЖИЗНЬ!!!

Александр
2236
дней
Александр — 15 февраля 2013, 15:55

ПОМНИ ТЕРЯТЬ НЕЧЕГО, ТЫ ТОЛЬКО ПРИОБРЕТАЕШЬ ЗДОРОВЬЕ, УВЕРЕННОСТЬ, ХОРОШИЙ СОН И Т.Д ЕЩЕ КУРИТЬ ТЯЖЕЛО ДЛЯ ОРГАНИЗМА, А НЕ КУРИТЬ ХОРОШО. МУКИ ОТВЫКАНИЯ НА СТОЛЬ НИЧТОЖНЫ, ЧТО УКУС КОМАРА КАЖЕТЬСЯ БОЛЬНЕЙ!

алексей (барнаул)
2222
дня
алексей (барнаул) — 17 февраля 2013, 20:15

ДЕРЖИСЬ БРАТОК

Александр Исаков
2188
дней
Александр Исаков — 18 февраля 2013, 08:43

http://helper1.ru/free/navsegda-broste-kurit-seans-gipnoza-on-line попробуй мнепомогло

Наталья
1209
дней
Наталья — 21 февраля 2013, 09:56

держись!

все истории