БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
20 минут медитации благотворно влияют на мозг
Исследование, опубликованное в журнале Brain Sciences, доказало, что медитация, во время которой человек фокусирует внимание на своих чувствах, мыслях или ощущениях, изменяет деятельность мозга и позволяет быстрее замечать ошибки при выполнении различных заданий.

14 ноября 2019 года, 17:12

В исследовании приняли участие более 200 человек, которые никогда раньше не практиковали медитацию. Они делали 20-минутные медитативные упражнения, во время которых просто наблюдали за своими чувствами, мыслями и ощущениями. Затем им предложили пройти компьютерный тест на концентрацию внимания, во время которого исследователи измеряли активность мозга с помощью электроэнцефалографии.


В результате ученые выяснили, что мозг людей после медитации быстрее распознавал ошибочные ответы в выполнении заданий и реагировал на них.


«Полученные результаты являются яркой демонстрацией того, что всего 20 минут медитации могут благотворно влиять на повышение способности мозга обращать внимание на совершенные ошибки», — сказал один из авторов исследования Джейсон Мозер (Jason Moser).


Несмотря на то, что испытуемые не начали давать меньше неверных ответов сразу после медитации, ученые предполагают, что медитация осознанности, во время которой человек сосредотачивает внимание на себе, может быть очень полезна при регулярной практике.


Источник: Thehealthsite.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?